这心理学家告诉我们，第一大理由是夫妻去接受治疗

任何曾经已经恋爱了长此以往，你会在前进的道路上经历一些坎坷，就像那些艰难的时候，你会发现自己与SO争论任何事，任何事。因为我们总是在寻找一些小方法来有意识地避免这些具有挑战性的关系时刻，我们咨询了心理学家Gemille克里布疯狂从心理平衡为了弄清长期关系中的夫妻向她寻求帮助的首要原因。

她的回答吗?缺乏沟通，用错误的方式沟通。

你可能认为你已经掌握了这个——你们谈论彼此的日子，你们发现的最新的地下播客，或者你们兄弟在Facebook上发布的有趣的事情。但当涉及到严肃的事情时，比如对你来说在一段关系中感到满足和快乐最重要的事情，这些话题往往会被忽视，因为它们是比较困难的话题。最终，如果你不经常清晰地交流，在最初的欲望火花消退后，更深层次的根源问题可能开始形成并造成无法弥补的损害。

为了让你们的关系保持在正确的轨道上，请继续浏览克里布关于如何在你们的关系中更好地沟通的建议。

根据克里布，是很重要的沟通超越了一天到一天的水平。“通讯故障往往会造成参数，或者断开与爱情的失落感，”克里布说。“由于不是开放的，只在表面的或实际的层面沟通也有助于外遇的人，一个人的焦虑，紧张，抑郁的经历。”

克里布建议采取识别和避免消极的行为，以提高您的通话质量的时间。“解决的办法是开发习惯性沟通不畅习惯有很好的理解，”她说。“John和Julie Gottman的研究告诉我们，在交流中有四种主要的罪魁祸首:批评、蔑视、拖延和防御。”

批评:戈特曼研究所将批评定义为对一个人的性格或个性的攻击，而不是针对某一特定问题的反馈意见的抱怨。

鄙视：频繁的批评会导致轻视，以这种方式交流是不尊重和有目的的刻薄。戈特曼研究所写道:“当批评攻击你伴侣的性格时，轻蔑占据了道德优越感的位置。”

拖延:通常为了回应对方的轻蔑，当听者停止说话或与对方完全脱离时，就会出现“拖延”。而不是反应过度，或者根本没有反应……没有任何反应。

防御:防御性可以被认为是对批评的一种反应。当我们被错误地指责某事时，我们会抓住任何东西，以保持我们的自我和自我价值。

“一旦人们理解了他们在使用这些模式并练习解药，你就可以做到在沟通方面有很大的进步克里布说:“这是一项非常重要的任务，它让我们重新获得了爱和联系的感觉，让整个家庭都更加幸福。”

对于批评，用“我”来陈述，试着表达你的感受和你需要什么。对付轻蔑的解药是经常表达感激、尊重和爱，而拖延可以在争吵结束后的一段时间内解决。这样做会给你的身体一个生理上的重置，这样你就可以重新回到一起，平心静气地解决你的问题，减少压力荷尔蒙在你体内的流动。戈特曼研究所(Gottman Institute)建议，为了克服防御心理，夫妻应该努力承认对自己行为的责任，即使只是部分责任。