最健康的膳食你都不可能令在6个快餐店

尽管快餐店是不加掩饰的不健康，我们发现自己拉起了驾车通过窗口的次数比我们愿意承认。的方便性，实惠和快餐鲜味在即使我们中间最健康的引诱（旅行或寻找一些深夜埋头尤其是当）的一种方式。但是，如果你还没有准备好要全力以赴，与培根双层吉士汉堡，你应该怎么点菜吗？

“诀窍明智地订购是看你的份量，避免反式脂肪和过多的饱和脂肪，并尝试来逃脱某种在高品质的蛋白质，纤维，或维生素和矿物质形式的营养价值，”解释Thrillist。该网站继续勾勒六个快餐店的健康可能的菜单选项。阅读下面的网站的选秀权，并考虑下一次你发现自己在麦当劳交换了您的订单。

在汉堡王：没有蛋黄酱烤鸡肉三明治具有370个卡路里，七克脂肪，二克的饱和脂肪，六克纤维，和36克蛋白质。这样可以节省130个卡路里及15克脂肪相比，订购弥天大谎。

在塔可钟：牛排两个壁画软炸玉米饼，您就会获得280个卡路里的热量，八克脂肪，三克饱和脂肪，二克纤维和20克蛋白质。用黑豆和大米它们配对，你会得到一个额外的6克蛋白质和6克纤维。

在麦当劳：出人意料的是，麦当劳的汉堡包的经典（减去所有的含糖调料和奶酪）将运行250个卡路里，八克脂肪，三克饱和脂肪，二克纤维和13克蛋白质。用一个简单的沙拉用纽曼自己的低脂醋辣酱相结合，你可以在快餐连锁店有填充300卡路里的午餐。

在温迪的：链条的动力地中海鸡肉沙拉在半阶，加上辣椒一小杯，将抛出420个卡路里14克脂肪，4.5克饱和脂肪，九克纤维和20克蛋白质。

在地铁：如果你能走进地铁，并没有得到一个三明治，素食者悦庭沙拉（你可以让你自己的）加上一个8盎司自制鸡肉面条汤是最轻的选项。整个食物只是170卡路里，四克脂肪，1.5克的饱和脂肪，五克纤维，和11克蛋白质。

在的Chipotle：的Chipotle的广阔的菜单可以压倒，但坚持鸡肉沙拉黑豆，菜肉卷饼蔬菜，莎莎外，和鳄梨是你健康的赌注。膳食会给你640个卡路里，30.5克脂肪，6.5克的饱和脂肪17克纤维，和44克蛋白质。

头以上Thrillist完整的列表，并在阅读了在美国，不健康的餐厅用餐下一个。