这正是你应该吃当你感到无聊，说一个营养师

虽然这可能是第一世界的问题，结束所有的第一世界的问题，在我们的生活中的一些点无聊的零食了，而不是实际的饥饿已经发生在我们所有人的。和充分的披露：这几乎总是冲动努力平息的渴望或追逐那个午后含糖量高，加工的零食，薯片和糖果包括在内。

但是，而不是去责骂你的整个健康饮食计划debaucherous吃零食的一个下午，为什么不达到一定程度的健康零食，它们不过是现成的无聊罢工什么时候？考虑到吃腻归类为类型的时情绪饮食，可能更容易简单地切换出金鱼袋蔬菜和鹰嘴豆泥，而不是完全打破了习惯。

因此，下一次你发现自己想要吃刚吃的缘故（或拖延，解除压力，分散自己的注意力，下班后放松下来，等），考虑达到以下专家推荐健康的零食，如最初报道艾丽：

营养师克里格拉斯曼建议深远紫菜小吃。他们“征服，对于极少数的热量和营养的负载，包括矿物质，如镁和钙，甚至渴望咸，”她告诉该杂志。如果海藻不是你的东西，你不能去错了泡菜。“他们是咸和脆脆的，在钉2分的渴望一度几乎没有卡路里“。

口味测试大自然的所有食品冻干有机苹果干。“通过吃零食就这些了，你会关掉那甜美的渴求和得到一些镁，这是伟大的压力，”詹姆斯说。如果你有对大脑的巧克力，那就一杯巧克力杏仁牛奶甚至是有机黑巧克力（与可可的比例很高）。

看看比你喜欢的电影院小吃没有进一步。“而爆米花仍然是一个空的碳水化合物，你的卡路里量得到，说：”营养师达纳·詹姆斯。当然，他们特意推荐空中弹起普通品种，而不是盐和奶油涂小吃。无法捉摸的传球那达的奶油香味？詹姆斯建议洒维生素B-12强化营养酵母在上面。

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