5个非常健康的食物，实际上会填满你

有时，纯粹的健康饮食可以在满意度方面留下一些需要的东西;即使是一个rentée-size沙拉，顶部的所有超级加载都可以让您感觉不到满。但而不是在绝望的时刻达到精炼碳水化合物，而不是填写以下五种健康食品，用手选择预防。包装蛋白质和纤维，他们不会让你在一个小时内冲到冰箱里。

蛋：任何沙拉，汤或奎奴亚藜碗的完美补充，鸡蛋包装超过六克蛋白质。将它们煮沸灌装小吃，或炒它们并将其添加到您的下一餐。

芦笋：只有三个卡路里，大量的抗氧化剂和一丝纤维，芦笋是任何搅拌炒或沙拉的完美灌装。

麦片：虽然燕麦粥不是平等的，用纤维和超级食品包装的有机混合物将保持午餐，直至午餐。考虑钢燕麦对于最纤维。

布鲁塞尔豆芽：凭借最小的卡路里和大量的纤维，布鲁塞尔豆芽是完美的午餐或晚餐。试试他们烤并蘸sriracha aioli。

扁豆：随着预防指出，半杯扁豆有10克蛋白质，6克纤维，只有120卡路里。更重要的是，他们非常友好和适合前进的餐点。

更多，阅读食物是留在饭菜之间的关键。