害怕亲密的5个迹象

当你听到“亲密的恐惧”这个词时，你可能会认为这是一种让别人在身体上靠近你的恐惧，但事实并非完全如此。我们决定找千禧一代的关系治疗师兼老板阿丽莎·杰妮(Alysha Jeney)现代爱情咨询在丹佛(他也是“现代爱情盒子”的联合创始人和关系专家，“现代爱情盒子”是一个旨在激发现代关系的订阅盒)为了更深入地研究这个话题。

杰妮说:“我把‘亲密恐惧’描述为一种有意识的或潜意识的恐惧，害怕在情感上和/或身体上对另一个人感到脆弱。”“这是一种害怕暴露你真正原始的、真实的部分，你往往会保持非常私密和内在的部分。”(Side note: She describes亲密关系本身就像“向别人展示自己的一部分，而其他人没有看到或经历过。”)

首先，我们想要揭穿对亲密的恐惧仅仅是身体上(或性上)的误解。杰妮解释说，焦虑可以出现在任何关系中，包括与家人、朋友甚至同事的关系。“这是允许你自己去要求你所需要的，表达你的感受，并给别人看到和经历真实的你的特权。”

当我们向珍妮提起这件事的时候估计有17%的成年人在西方文化中，人们对亲密关系有一种恐惧，她说她很惊讶这个数字竟然这么低。“我个人和职业上都相信，在某种程度上，我们都害怕某种形式的亲密关系，我相信我们都在不同的人生阶段以不同的形式与之斗争，”她告诉我们。当我们不控制这种恐惧时，问题就出现了，因为它会让我们保持警惕。这种无意的推开对方的行为会让对方在任何一种关系中都感到不安全。杰妮解释说:“从表面上看，那个人(对亲密关系有恐惧)似乎被封闭了，但我认为这是一种应对策略，可以帮助他们平静自己，感到安全。”

这位关系专家坚持认为，害怕亲密关系是正常的，并认为这是人类与生俱来的一部分。她说:“克服对亲密的恐惧可以通过增强自我意识和情感上的力量来实现。”可能的方法包括咨询、静修、练习正念，并致力于你的灵性(如果你对此感兴趣的话)。为了弄清你(或你认识的人)是否正在经历这些，我们请珍妮来分析人们可能对亲密关系感到恐惧的五大迹象。一旦恐惧被意识到，它就会变得更容易克服。

你是否经常怀疑某人是否诚实，或者你是否能对他们诚实?杰妮说，亲密是由信任培养的，信任支持我们变得脆弱。她说:“没有信任，你就不可能完全拥抱所有层次的亲密，或者和某人在一起时感到非常安全。”

沟通是任何关系的关键，我们都知道这一点。为了体验与某人的亲密关系，你需要能够倾听、分享和支持彼此的需求和要求。杰妮说:“如果你不直接向你的伴侣提出要求，你就失去了一个亲密接触的机会。”

我们都曾努力想要弄清楚自己在某一时刻的难处。对我们来说，比起清楚地表达我们的感受，更容易从痛苦和不适中解脱出来，这可能是因为我们害怕表达或感受那些东西，詹妮沉思道。你猜怎么着?这可能也会对他人造成伤害。她说:“如果你忽视了自己的情绪，你很可能也忽视了你伴侣的情绪，这就会造成理解上的隔阂。”

有时候，当我们经历一些事情的时候，我们需要别人的支持，但是那些害怕亲密的人会倾向于自己去处理。“如果你倾向于把别人推开，而不是向他们倾斜，这是一个迹象，因为你更愿意独自承受，而不是在情绪上脆弱，”詹尼说。

知道自己错了是一回事，说对不起是另一回事。对我们来说，承认错误和道歉需要付出很大的努力，因为这会让我们觉得自己把对方放在了有权有势的位置上。“如果你挣扎着告诉别人你很抱歉，你挣扎着放松你的警惕，”詹尼说。“当你沮丧的时候，你很难相信那个人不会踢你。”

接下来是最常见的感情问题以及如何解决它们。