好好沟通，避免感情上的伤害

我们都得到愤怒的在我们的办公室。然而，愤怒不应该导致消极攻击行为言语虐待。相反的情况也一样——拒绝说话也会造成同样严重的伤害，而且是关系中更大问题的征兆。

缺乏沟通对一个人的感觉可能是虐待，就像用言语羞辱或贬低那个人一样。配偶可能会因为对方有某种感觉而沉默或贬低对方。这样做可以最小化它们。当你的感觉以这种方式被最小化时，你最终会学会忽视它们。

你怎么知道你的感觉是否被忽视了呢?继续读下去，了解更多缺乏交流对你和你的关系的影响。

如果你表达了他们不高兴的感觉，他们可能不回应。当然，他们的信息是明确的，但什么也不说，他们让你做所有的工作来弄清楚。如果这是表达厌恶或失望的常用策略，那么对方可能会完全停止表达自己，这将成倍地加剧关系中的问题。两个人都开始觉得自己的价值在倒退。

如果这种情况发生在你身上，你可能已经注意到了被尊重的倾听和没有被倾听的感觉之间的关系。但要想确定一个人的感受，唯一的方法就是让他们告诉你，而当他们陷入沉默时，就没有办法完全理解他们在想什么。

你的配偶可能会承认你的感受，但对改变现状却无能为力。他或她可能是一个很好的倾听者和沟通者，但却不善于采取必要的步骤来解决你们共同的问题。假设他们确实和你谈论过某些问题(换句话说，他们并没有对你冷嘲热讽)，他们的行为可能与你在谈话中感受到的尊重相矛盾。

口头承诺的可靠性取决于做出承诺的人。当一段关系中的沟通不稳定时，伴侣之间的信任可能会减弱;破碎的信任源于他们所说和所做之间的明目张胆的矛盾。

你的配偶会倾听，然后因为你的感受而贬低你。你是否曾经坐下来，向你的配偶敞开心扉，结果却被他或她说你很傻?直接无视你的感受，你就学会了隐藏自己的感受。你在这段关系中感到不安全，并怀疑自己的感觉。就关系中的权力而言，你成为孩子，你的配偶成为父母。

言语虐待很难识别和回应。不像身体上的虐待会给别人留下伤疤，言语上的虐待会给别人留下情感上的伤疤。虽然这些伤疤是隐藏的，但它们同样具有毁灭性。