10个技巧在你们的关系变成主动监听器

让你的配偶把话说完。如果这是一个问题，你经常打断别人，想办法提醒自己保持安静。有些人用手托着下巴，暗示自己在对方说完之前不要说话。

不要评判。在谈话中过早下结论或寻找对错会妨碍你倾听。在你回答任何问题之前都要三思，尤其是如果你的回答是肯定的情感的反应。

倾听时不要计划你要怎么回应。放下你自己的日程安排。要知道你需要倾听。眼神接触。注意不要看电视，不要看报纸，也不要结束一篇文章苦差事。

通过使用反馈技巧，让你的伴侣知道你听到了他们说的话，并重复他们说过的话。你可以这样说:“我听到你说……”Be open to the possibility that you didn't hear clearly what your spouse was saying, and give them space to say so if that is the case.

注意非语言符号和线索——包括你的和你伴侣的。这些包括耸肩、声调、交叉胳膊或腿、点头、眼神接触或看向别处、面部表情(微笑、皱眉、震惊、厌恶、眼泪、惊讶、翻白眼等)、以及言谈举止(摆弄文件、敲手指等)。超过一半的信息是通过非语言符号传递的。

试着不要陷入这些听的模式:读心术、排练、过滤、判断、白日梦、建议、拳击，保持正确，改变话题，搪塞，安抚。

把注意力集中在你配偶谈论的主要问题上。可以通过提问来澄清你所听到的内容。

你会沟通不同。有意识可以提高你的倾听技巧。你们中的一个可能经常分享，因为你想提供信息或解决问题。另一方可能倾向于通过谈话与他人联系或获取信息。有些人比其他人更喜欢谈论人际关系。你可能比你的配偶更关心细节。

尊重你配偶的观点，即使你不同意他们说的话。

不要给建议除非有人要。你不能同时听和说。感情既不是对的，也不是错的。