一位专家解释道，职场中有8种恶霸，以及如何应对

尽管我们大多数人都认为校园欺凌在高中毕业后就会结束，但惊人的数据证明事实并非如此。实际上,6000万美国人据报道，职场暴力会对员工造成影响，其定义为“威胁、羞辱或恐吓、工作破坏或言语辱骂”。“多亏了放在上面的显微镜好莱坞由于过去几周的性骚扰和性侵指控，很明显，职场欺凌有许多不同的形式，从微小的侵犯到全面的侵犯骚扰，你可能不会对此感到惊讶70%的罪犯是男性，60%的目标是女性.

“当它发生在你身上时，你会知道的。如何?你会感觉到的我办公室里的笨蛋.她暗示你可能会感到尴尬、生气、悲伤或沮丧。所有这些都是非常自然的情绪，但当它们源于工作场所时，就会出现严重的问题，尤其是当互动继续干扰你一天的其他时间，甚至出现在你的梦中。“有权力的人更有可能欺负那些没有权力的人，”乔伊指出。这也许可以解释为什么统计上有更多的男性比女性更容易有这种行为，或者为什么近一半的LGBT员工表示在工作中感到被欺负.

如果你正在与职场霸凌作斗争，请参考乔伊的建议，看看如何应对这八种不同类型的霸凌。

如果你的同事因为觉得你或其他人很有趣而让你或其他人很难受，你该如何应对?乔伊说:“爱开玩笑的人可能是想把注意力从自己身上转移开，因为他没有安全感、受到恐吓或威胁。”这听起来可能有悖常理，但她建议对这个人说些赞美的话，突出他们的某一优点。这样，他们就没有理由处于守势，更有可能让你一个人呆着。

“愤怒是工作场所最常见的问题之一，也是许多潜在问题的表现，”乔伊说。当你的上级因为不同意你做事的方式或者你犯了错误而变得非常生气时，乔伊建议你试着找出他们生气的根源，以缓解情况。“如果他们是完美主义者，让他们觉得一切尽在掌握。如果他们没有安全感，让他们感到被重视。如果他们不了解人际关系，那就建立清晰的沟通模式。”

职场中的自恋者是由他们的自负来定义的。为了自我感觉良好，他们甚至会把你所做的工作或值得表扬的项目据为己有。“赞美他，满足他的自负;不要让他感到没有安全感，”乔伊说。

这个办公室霸王可能会把你的想法放下，或者带来不必要的负面批评，尽管乔伊认为这可能是因为他们在处理自己的不安全感。她告诉我们:“把对方拉到一边，反映出你的感受可能会有用。”试着练习直接的交流，让别人知道你有缺点，你觉得被这个人的行为伤害了。

大嘴巴的人从来都有自己的观点，他们总是抱着“不听就滚蛋”的心态生活。为了对付他们，最好了解这个恶霸行为的根源。问问你自己:他是在虚张声势之下隐藏着内心的不安全感吗?如果是这样的话，你会想要赞美别人，就像你想要接近一个恶作剧者一样。如果你认为这个人可能没有意识到他们的行为是如何影响你的，那就在会议上清楚地表达自己的想法，这样他们就不会拒绝你了。

当涉及到办公室流言的煽动者时，最好避开他们和他们的故事，除非它变得不可忽视。如果到了沸点，乔伊认为最好弄清楚对方看重什么，并加以利用:“可能是人际关系、一对一的谈话、相互联系的感觉，或诸如此类的东西。你可以提出一起出去喝杯咖啡，或者邀请他们参加社交活动，这样既不会引起流言蜚语，又能支持他们的感受。

这种恃强凌弱的人有一种吸引力，最初会吸引你，但后来他们会显露出他们的本色，并倾向于戏剧化。要处理这种性格，就得处理好界限。乔伊强调说:“不要靠得太近，记得要清楚你的人际关系和期望。”

如果你的同事或老板因为种族、性别、宗教、性取向或他人残疾而欺负你，那么是时候让法律或人力资源介入了。乔伊说:“要记住，在任何情况下，你能得到的最好的支持就是你拥有最多的文件、最多的机构支持，以及你背后最全面的架构。”她建议保存电子邮件，收集尽可能多的客观数据。“有充足的证据是推进任何行政或法律行动的最佳途径，”她说。