如何在应对工作倦怠后重燃激情

每个人都在寻找完美工作和生活的平衡-难以捉摸的时间与和谐能源花时间工作，放松，做那些滋养灵魂的事情。当这个平衡完全不对，你可能正在经历一种类似倦怠的感觉。《工作倦怠》一书的作者Vicky Oliver解释说:“当你发现自己在重复旧的想法时，你会觉得自己‘被困住了’，看不到任何增长潜力。坏老板、疯狂的同事和其他办公室白痴。

如果你意识到你在工作中已经不再为自己考虑，你在办公室花的时间越少越好，或者你失去了自愿接受新的或有挑战性的任务的欲望，你可能会发现自己陷入了这种特定的窠臼。奥利弗说:“每个人偶尔都会觉得自己在‘墨守成规’，但如果这种感觉从未消失，你开始害怕走进办公室，这可能就是你想要离开的迹象。主在你换工作之前，找出你如何承认并克服由这些共同因素引起的工作倦怠的迹象。还有希望。

如果你觉得自己无法控制自己的日程、任务或工作量，奥利弗建议你退后一步，评估一下造成这种负担的原因，以便最好地解决它。她说:“你需要弄清楚，可怕的工作量是由于你还没有跟上工作进度，还是因为公司里有人有不切实际的期望。”你可以学习如何处理你的任务，但是如果有其他的因素，比如裁员，影响到你的工作量，你就需要和你的上司谈谈，试着找出一个解决方案。一旦你把情况控制住了，你就离每天在办公室工作的感觉更近了一步

对奥利弗来说，这很简单。如果你对工作有什么不清楚的地方，那就和你的上司约个时间坐下来谈谈。“在你走进办公室之前，确保你已经把你要他们做的事情都安排好了。这样，对话就变得具体了。一个诚实和开放的谈话可以让你更好地理解你和你的老板对你的期望，这有望帮助你对自己的工作职责有更积极的态度。

工作场所的功能失调可能意味着从一个事无巨细的老板到一个十足的办公室霸王。这两种情况都可能导致工作倦怠，但有一些方法可以解决这些问题。奥利弗建议你纵容你的老板。让她看看你的任务清单，你在做什么，你的日程安排等等，直到她请求你停下来。你必须先赢得她的信任，她才会完全信任你。关于如何处理职场霸王，Oliver建议你在将问题提交给人力资源部门之前，先站起来，想办法和霸王讨论一下这个问题。当然，这取决于情况的严重程度，但处理好工作中出现的任何个人问题，会让你在那里的时间更容易管理。

这适用于你在家里和办公室的支持系统。向你的伴侣或室友提出建议，告诉他们如何帮助你，或者与老板讨论你和你的团队在工作中需要支持的具体方式。感觉受到支持可以在很大程度上避免工作倦怠的迹象。

无论你的工作是单调还是混乱，这两个极端都可能导致工作倦怠。如果你的工作变得单调乏味，奥利弗建议你采取行动，找到一种新的方式来完成工作。如果你的办公室正好相反，奥利弗建议你，如果可能的话，偶尔在办公室外工作，以在你的一天中找到安慰。“每家公司都有不同的节奏，”她说。和你的老板一起工作，找到一种方法来享受你办公室特定的工作流程和环境。它能让你对工作产生奇妙的感觉。

你在工作中有没有注意到这些工作倦怠的迹象?你如何保持对你所做的事情的激情和兴奋?