专家批准:30个活动来改变你的日常生活

我们都讨厌无聊，即使有证据表明它可以为你创造奇迹创造力。我们生活在“社交控”的时代，总是在寻找让生活精彩的方法。但很多时候，我们误以为什么都不做无聊当你真正感到无聊的时候，其实远远不止这些。根据一种观点，“无聊通常是由重复、例行公事和懒惰造成的，”心理学家说维维安迪勒博士。“所以任何增加新奇感和刺激的活动都会减轻无聊感。”

关于这一点，无聊可能是寻求带来更多的利好刺激活动的指标。“人们不缺少的东西做的挣扎，而是太多的东西，不要带太多的满意或欣喜，”林赛·亨德森，心理学博士，心理学家说，谁通过远程医疗应用治疗的患者LiveHealth在线。这是“为什么找东西，给你带来的幸福是我们生活的全部重要，”她说。

问题是，我们都是不同的;对一个人有吸引力的东西对另一个人就不一样了。亨德森说，为了找到最适合你的活动，你应该列一个清单，列出那些能吸引你的个人兴趣、能与你的生活方式互补的事情。她说:“例如，如果你的工作让你感到孤独或久坐不动，那就试着多参加社交活动。”“或者，如果你整天都在和别人交流，那就尝试一些更孤独的事情，比如画画。”

换句话说，我们应该寻找那些不仅仅能让我们起床或打发时间的活动;我们需要真正改变我们的日常生活，刺激大脑的活动。这是找到让我们快乐的东西的真正关键。迪勒说:“这是基本的心理学101:满足我们需求和欲望的活动能带来满足和幸福。”“如果我们忽视了这一基本的刺激欲望，我们往往会感到不那么有活力和快乐。也就是说，迪勒和亨德森分享了一些基本的想法，你可能会发现这些想法会改变你的日常生活，并在这个过程中提升我们的情绪。请继续阅读他们的30条建议。

• 去跑步(看看美国最好的跑步路线)
• 散步。
• 找到一个锻炼您以前从未尝试过但一直想要尝试的类。
• 报名参加月书俱乐部去找一本新书来读。
• 请收听新一期的播客——我们的编辑不能得到足够的这些的的。
• 参加一个讲座。
• 去新博物馆(旧金山和孟菲斯有一些很好的）。
• 去看一部新电影——或者播放这些90年代的最爱。
• 浏览一下你的Facebook，给一个很久没联系的朋友打个电话。
• 去一个你从未去过的地方旅行。
• 和朋友出去吃饭。
• 找个新地方下馆子。
• 冥想。
• 开始一个爱好(我们有101年的想法这与你目前的职业或技能毫无关系。
• 写日记。
• 开始一个DIY项目在家里。
• 用我们最喜欢的语言学习一门新的语言语言学习软件。
• 志愿者为一个组织，冠军的原因你热爱。
• 去看一场喜剧，发现一些新的喜剧演员——我们一直在寻找爆笑妇女的生活意见。
• 把手机关机几个小时。
• 从观看中获得灵感TED演讲-有些甚至会让你更快乐和更聪明。
• 创建一个播放列表，其中包含您最喜欢的歌手的歌曲，或者一个包含您通常不听的音乐类型的播放列表。
• 去看现场乐队表演。
• 买一个成人彩色书。
• 在家里整理一个你一直想去的房间(看看怎么做)一小时后。)
• 参加一个课程来提高你的技能。
• 根据你的兴趣找到新的网站来访问StumbleUpon。
• 学习一种新的配方（或者，如果声音铺天盖地，观看在线视频基本的刀技能)
• 赶上急需的睡眠。
• 玩互动游戏像猜谜游戏或小心!与朋友。
• 学习有趣的花絮关于你的最喜欢的电视节目，电影，家乡，或任何东西，真的。
• 开始并完成一个谜题。