＃1件事教会了我如何能快乐当家

我的很多美好回忆从当我独自一人。不是因为我是一个孤独的人，而是因为他们代表的是给我带来了更接近自己，如果不是在那一刻，然后回想倍。事实上，我发现，孤独产生明显的亲切感，脆弱性和诚实感。当我还是个孩子的时候，幸福独自在家总是值得庆祝的。作为一个10岁的孩子，这是我唯一一次能激情四射地(但也很糟糕地)系腰带悲惨世界歌词。具有讽刺意味的是，“我自己”是我的目标——尽管我很认真地看待投射，所以我确信我们的邻居感觉他们就在我身边。但有时候，因为生活变得更加复杂，孤独寂寞的产量秀曲调来代替。

偶尔，它会悄悄地、出乎意料地靠近我。但通常，当我发现自己把孤独和孤独搞混时，那是因为独处不再代表着从与家人、朋友、同事或爱人的频繁社交活动中短暂的逃避。相反，它发生在我感到不确定和不安全的时候，通常是无意识的。心痛，思乡之情，经军队在我们的控制之外带来了朋友的损失，或外伤使其难以从中找到了快乐和幽默，尤其是当我们通过我们自己。

但独自快乐，尽管新发现的单身或者前面提到的任何障碍，都不像听起来那么牵强。在不依赖外部资源的情况下，通过一些建设性的内省和大量的工作来寻找意义，这是可能的，而且非常值得付出努力。继续读下去，你会发现教我如何独自快乐的第一件事，以及帮助你爱上独处的小贴士和励志话语。

这第一个技巧一直是最具变革，当谈到快乐孤单，特别是如果你陷入窠臼。运用认知行为疗法工具可以帮助你减轻情绪上的痛苦，当你努力改善与自己的关系时，它们可以让你转变思维方式。有些技巧包括逆反消极的思维模式写下来，激励他们，并与他们更换正面的。这里有几个CBT-启发思路。

当你错过某人：即使是在最健康的关系，我们可以失去自己的轨道的某些部分，是什么让我们感到内容。我发现，分手的最困难的部分或掉下来与朋友突然不说人与追忆有或自责的灭亡。但是，仅仅因为关系已经结束或紧张并不意味着回忆什么地方逃跑，消失了，或者说你已经失去了自己的一些精华。它可以感觉非常好，有人验证您的怪癖和经验，而不是如果你不能这样做在内部。

首先，试着记下一些记忆和肯定的话。如果你需要一些提示，可以问自己以下问题:那么，我们能笑一下在一起吗？我是怎么从这个人学到了什么？他们怎么向我学习？做什么我要好好跟我在一起，我要放手呢？

当你在一个拥挤的房间里感到孤单。有时，当我们陷入恐惧时，我们会认为我们最亲密的朋友或有趣的活动会带我们走出恐惧。但没有什么比独自一人与他人相处更糟糕的了。它不同于感觉紧张和焦虑——它更像是一种超清晰的内省。如果你不确定自己为什么会突然感到孤独，那可能是因为你与自己失去了联系。

也许你还没有解决过去的问题，无论是情感上的还是其他方面的，或者你觉得你的价值观与你的生活方式不一致。有时经过漫长的一周后，我就会这样做，但我发现，与自己的头脑空间交流，直面自我，有助于我回到正轨，发现什么能激励我，让我感到充实。有时它会显示出，我对自己的贬低程度比我意识到的要高，这可能是问题的症结所在。

当你在过渡的时候:如果你刚刚搬到一个新的城市或者换了工作，你可能会同时经历很多“第一次”。一旦混乱的动作或训练课程平息下来，你可能会立刻感到精力充沛，放松，或难以置信的孤立。有时它是如此势不可挡，你不知道如何称呼它或如何摆脱它。与其抵消你的情绪，不如试着接受它们，通过与你信任的人接触或将你的想法写在纸上，积极地参与其中。描述你的身体感觉，你的新环境，以及你错过了什么。

如果在你的房间的项目，提醒你过去的关系，或者如果你还没有个性化你的新房里呢，一个重新装修工程可能是你需要的东西。我会告诉你一个秘密：当我第一次搬到我的新公寓，我很不满意我的选择，我拒绝挂断任何艺术或照片，然后只买了足够的卫生纸在一个时间持续一个月，以便它从来没有感觉到永久。极端的措施，毫无疑问。虽然我认为这是一个令人欣慰的提醒，一切都是暂时的，它让我感觉像在自己家里一个陌生人。我也喜欢装饰和造型，所以我忽略了自己的很大一部分。

孤独是一个人非常需要自己的信号。

正如我所提到的，孤独会让人无法动弹。但希望一旦你和自己联系起来，至少试着找出问题所在，你会感到更平静、更有活力。现在，创造一个小小的避难所会占据你的身心，从长远来看，它会是一个安慰和安慰你的绿洲，这对你自己和周围的人感到快乐是至关重要的。根据你的需求和品味来定制你的生活环境也是一种自爱的行为，因为你正在创造一个有利于个人成长的空间。

你并不需要或者花一吨。挥霍自己喜欢的蜡烛，换出抱枕，寻找合适的灯泡，挂了一些艺术品，并制定你的家人的照片可能是所有需要。并保持你的浴室清爽整洁从未伤害。

现在，你已经重新集中你的精力，确定什么是和不是在你的生活中工作，是时候做一些改变，建立新的联系，让你快乐。如果你喜欢和别人一起做下面的活动，那很好，如果你更喜欢自己做，那也很好。关键是要感觉到你与你的环境和你的个人激情是有联系的。

• 切断你生活中有害的关系。
• 你年轻时喜欢团队运动吗?找一个你所在地区的联赛，或者成为一个孩子所在球队的教练。
• 做一个情绪助推播放列表要听下您的停机时间。
• 买一本你喜欢的食谱，每周做一个食谱。
• 注册一些工作室艺术课在当地大学或私人工作室。
• Rewatch你最喜欢的喜剧系列，或开始一个新的。没有什么更清爽和授权时相比，你自己开怀大笑起来。

我们许多人寻求团体仅仅是为了逃避孤独的恐惧，但是知道如何独处是爱的艺术的核心。当我们可以独处的时候，我们可以和其他人在一起，而不是把他们作为一种逃避的手段。

• 改变你的日常约会，这意味着无论是在休息还是挑战自己从这里走出去。
• 开始园艺。大的户外空间，甚至只是厨房的一个小角落来保存你自己种植的香草都可以。
• 涉足的事业中，你在乎，这意味着是否变得更明智和传播这个词或失控和志愿服务。
• 通过尝试一些新的训练吹掉一些蒸汽，然后定期开始练习最喜欢的一个你。
• 看看摇摆，并开始走在你的空闲时间的狗。没有什么比小狗和清新的空气更好。
• 加入书友会在你的领域，或要求在办公室开始自己。，甚至蜷缩一本好书，你自己会做的伎俩。