吃蔬菜和这些美味的布鲁塞尔芽食谱吗

尽管是出了名的苦，正确的健康球芽甘蓝食谱即使是最挑剔的孩子也会回来几秒钟。事实上，在农产品货架上的所有蔬菜中，球芽甘蓝可以说是最容易做的伪装成安慰食物。即使他们准备满足一个健康的饮食，有这么多的成分，酱汁，和额外的装饰他们。这是因为它们的味道很好，有各种各样的口味，而且由于它们的多层结构，它们的纹理范围很广。

除了味道，球芽甘蓝也是严重的大国。他们帮助降低胆固醇,促进骨骼健康，保持一个健康的消化系统(对着纤维大喊)。所以，如果你已经准备好收获这些好处——从味道到健康——看看下面的11种健康布鲁塞尔芽食谱吧。

这是布鲁塞尔芽沙拉，里面有酥脆的皮塔饼和甜甜的大枣盐和风力绝对不是一般的凉拌卷心菜。清淡的柠檬和红酒醋汁给它带来清新的回味。它只需要20分钟就能做好，而且是素食和无麸质，是任何饮食和生活方式的理想配菜。

这个蔬菜食谱来自第一个混乱是一个游戏规则的改变，为繁忙的工作日晚上，需要舒适的食物和一个健康的踢。将球芽甘蓝拌入清淡健康的姜黄酱中，放在葱姜饭和完美的腌南瓜上，这是一顿丰盛的晚餐。

培根和球芽甘蓝是天作之合，可以轻易地把最挑食的人变成蔬菜爱好者。话虽如此，它却能将健康因素抛之脑后，使素食者孤立起来。如果你正在寻找一种更瘦、更健康的替代品，试试这道美味的布鲁塞尔芽甘蓝沙拉，里面有咸椰子片极简主义贝克。

脆脆的球芽甘蓝配上切成薄片的杏仁、辣椒片、希腊酸奶、大量的柠檬汁和柠檬汁，听起来就像是美味的配方。试试这个食谱媚兰是作为配菜或午餐，为你的工作补充能量。

如果你更喜欢有美味配料的沙拉，那么你一定会想做这个食谱切尔西的肮脏的围裙。再配上切成薄片的球芽甘蓝、多汁的圣女果和辛辣的芝麻菜，你将会得到你想要的水果和蔬菜。不过，它一点也不乏味，因为里面有奶油味的帕尔玛干酪调料。

你只需要一个平底锅和25分钟就能做出均衡美味的鸡肉晚餐奶油面包屑。泡在蜜糖酱里，球芽甘蓝酥脆可口，而鸡胸肉则鲜嫩无比。

这个健康的布鲁塞尔芽食谱勺子叉培根对于那些喜欢在厨房里独出心裁的人来说是完美的选择。炭化后的球芽甘蓝有一种很好的烟熏味，而柿子则给人一种意想不到的清爽感觉，脆皮油醋汁则带来恰到好处的颓废感。

最后，我们期待已久的健康简单的开胃菜。不管你是独自在家还是邀请客人来参加鸡尾酒会和晚宴，这些脆脆的球芽甘蓝“薯条”都是你自己做的极简主义贝克将是一个容易的最爱。蒜泥蛋黄酱真的让他们与众不同。

当秋天和冬天来临的时候，你会想要做这个食谱半熟的收获在重复。薄薄一层的玉米粥里充满了浓郁的奶油山羊奶酪，而脆脆的柠檬球芽甘蓝则增添了一种接地气的味道。扑鼻的，甜的，还有奶酪味。

当你没有足够的时间和多样性在厨房里工作时，保持简单是可以的。事实上，有时候简单的味道也一样好。如果是这样的话，那就照着这个简单的烤蔬菜食谱做吧黄油的一半。它与几乎所有的主菜都搭配得很好，无论是一碗普通的米饭还是鱼排。

你的配菜游戏将会变得更好，感谢这个食谱快乐健康的吃。它含有大量的大蒜，上面覆盖着帕尔马干酪，让你的蔬菜更加刺激和美味。