如何缓解乳房疼痛——每个女人都应该知道什么

事情是这样的:突然间，你的乳房会感到比平时更柔软，像你的t恤这么小的东西摩擦它们，会让你痛得直打哆嗦。你应该担心吗?你知道怎么缓解吗乳房胀痛吗?如果这件事发生在你身上，你并不是与众不同的。近50%的女性曾因以下原因咨询过卫生保健专家乳房胀痛，也称为乳突痛。为了更多地了解这个主题，我们决定点击谢里·罗斯，医学博士。

雪莉告诉我们，我们的乳房组织是对激素敏感、饮食、药物、生活习惯和乳房触痛影响所有年龄段的女性。双乳疼痛的常见原因包括避孕药、激素替代疗法、大量吸烟、过量摄入咖啡因、纤维囊性乳房、怀孕、母乳喂养和高饱和脂肪饮食。

“双乳的乳房触痛与乳腺癌无关，”雪莉告诉我们。“如果你的一只乳房出现了乳房触痛，这是你去看医生的一个理由。“这是因为炎症性乳腺癌可能与乳房疼痛有关。如果有疑问，如果你感到新的疼痛或压痛，一定要去看医生，因为治疗乳房疼痛取决于疼痛的原因。下面，雪莉详细介绍了你可能要面对乳房疼痛的七个最重要的原因，以及在每种情况下如何缓解乳房疼痛。

我们知道PMS症状包括腹胀、体重增加、痉挛、头痛、易怒和乳房触痛。当你的症状在经期开始时有所改善时，你可以看出这是荷尔蒙的关系(通常，乳房组织在经期开始前两周对雌激素的增加特别敏感)。虽然有些女性对荷尔蒙的变化更敏感，但每个月的疼痛程度也不同。“如果我们能够使用口服避孕药或黄体酮节育器从医学上阻止某人的经期，经前综合症的症状会显著改善或完全消失，”雪莉说。除了节育之外，缓解这种不适的一些方法包括避免食用高钠食物(比如中国食物)和限制酒精摄入。你也应该尽可能多喝水;服用维生素如钙、维生素E和D、硫胺素、镁和-3鱼油;喝绿茶。

如果你的乳房因服用避孕药而出现压痛，那你并没有什么不寻常的经历。尽管如此，雪莉还是向你解释了你不需要处理这件事。“重要的是要知道这些副作用是暂时的，如果它们在两到三个月内没有消失，你应该换一种药。”“仅仅因为一粒药让你有这种感觉并不意味着它们都会有这种感觉——雌激素和黄体酮有很多种不同的类型和组合，每种都会对你产生不同的影响。”

总有一些鲜为人知的事实让我们感到惊讶，而这恰恰是其中之一。雪莉告诉我们，摄入过量咖啡因或尼古丁的女性会注意到乳房更加柔软。为什么呢?“咖啡因和尼古丁会刺激乳房组织，使乳房更加敏感和疼痛，尤其是在经期前的几天，”雪莉说。医生说你最好减少咖啡因和尼古丁的摄入量。

“一旦怀孕测试呈阳性，你的乳房就会变大变软，”雪莉说。事实上，在怀孕期间，你的胸围会增大两到三倍，你应该改变文胸的尺寸来适应这种增大。另外，一旦你开始母乳喂养，你的乳房会增大几倍，触痛也会加剧。雪莉推荐一位泌乳顾问，通用面霜，羊毛脂面霜，一个加热垫，用热水淋浴来帮助减轻这段时间的触痛。

雪莉说80%的女性穿错了胸罩的大小在美国，10%到25%的女性根本不穿胸罩。雪莉说:“不管你的尺寸如何，如果支撑不好，乳房都会变软。”一件日常的胸罩是合身的，可以防止压痛和下垂，因为它可以在日常活动中为你的乳房组织提供支撑。雪莉说，如果你对穿什么尺寸的文胸有任何疑问，专家建议你选择合适的文胸。

雪莉说，运动时穿运动胸罩也很重要。医生说:“如果你不穿运动胸罩，而是选择在运动时穿日常的胸罩，那么脆弱而敏感的乳房组织就会反弹和移动，从而造成乳房触痛。”此外，如果你不穿合适的胸罩继续锻炼，带纤维韧带和脂肪组织的乳房组织会继续变软和下垂。

如果你不知道，有些女性有纤维囊性或致密的囊性乳房，这意味着她们的一个或两个乳房都有典型的肿块和压痛。虽然这是一种良性疾病，但它影响巨大60%的女性会引起不适。雪莉说治疗包括穿一个有支撑作用的胸罩(有时甚至是在晚上);服用泰诺或雅维;服用维生素C, E, B6和A。

“在这种情况下，非处方药物，如月见草油，扑热息痛，布洛芬和维生素E，可以帮助缓解不适，”雪莉建议。除此之外，你还应该穿上有支撑作用的胸罩，保持健康的饮食。

既然你知道如何减轻乳房的触痛，就没有理由感到困惑(或担心)了。但如果有疑问，一定要咨询医生。