5个健康食谱薄煎饼那滋味鲜美放纵

在一个慵懒的星期天，新做的薄煎饼散发出的香甜足以让任何人从床上爬起来。对于那些想一箭双雕的人来说，提供一些让人吃饱了的食物，同时这些食物也富含营养，能让你一天都精力充沛健康的煎饼食谱来改变你的早晨。核桃、麻心、燕麦、希腊酸奶、斯派特面粉和印度奶茶等有益健康的食材，这些美味的松软煎饼为你的健康饮食计划锦上添花，同时还能给你带来你渴望的舒适美味。我们把我们最喜欢的食物博客四层为早餐的超健康混音钉几乎全部是素食主义者，或两者无麸质。

“这些煎饼很容易做，从开始到结束只需要30分钟，”Dana of公司承诺说极简主义贝克。此外，他们是完全的素食主义者和无麸质。对于健康的成分，和薄煎饼的配方要求甚至自然甜，这样你就可以感觉每一口好。“截至去年底，你将有美味的土堆，蓬松煎饼吞食，”达娜说。“你好，懒惰的完美周末的早餐。”

索尼娅和亚历克斯两个厨师用斯佩尔特花(spelt flower)制作素食巧克力煎饼。“斯佩尔特面粉是一种全谷物面粉，有一种甜的、坚果味的味道，而不是全麦面粉的苦味，”索尼娅解释说。“斯佩尔特面粉可以让你烘焙的食物口感松软，不会让它们变重。”Sonja wanted these pancakes to be something special, so she settled on a chocolate flavor. "They're lightly sweet, made with maple syrup and cocoa powder," she says. "The resulting pancakes were so chewy and fudgy that we settled on the name 'chocolate brownie,'" though she promises they're not nearly as sweet "since who wants a sugar bomb for breakfast?" To top off your pancakes, she suggests adding a drizzle of maple syrup to add a final twinge of sweetness.

斯蒂芬妮的你好发光是不是蛋白粉的粉丝，尤其是在配方它没有对风味的传递和给予了白垩质地。但她确实想了蛋白质的摄入量与她的早餐。“所以不是，我喜欢用在蛋白质中天然成分高的组合和太棒了，“她说她的蛋白质包装煎饼配方。麻心是她去，植物蛋白为主，她描述了他们为具有坚果味和奶油组合物时混合。”麻心给基于燕麦连击蛋白质和健康脂肪的额外增加，”斯蒂芬妮说。“还有鸡蛋和希腊酸奶。纯天然的原料，名字很好读，恰好富含蛋白质，能做出美味的煎饼。”To serve, Stephanie suggests upping the protein boost by "slathering each pancake with a little nut butter and topping them with sliced banana, berries, and another little sprinkle of hemp hearts."

Tieghan的半熟的收获她说这些是她做过的最好的香蕉煎饼(她通常的食谱肯定是更放纵的)。她形容它们“让人有点上瘾，而且超级健康(想想燕麦片、香蕉和富含蛋白质的鸡蛋)。”Not only do they deliver on flavor while also loading in wholesome ingredients, but to make them, all the ingredients can be thrown into a blender and blended and you're essentially done. "They're the perfect cozy winter weekend breakfast," assures Tieghan.

“所以我用这个食谱的目的是创造一个丰盛的煎饼:馅，但仍然轻，蓬松，以及无麸质，因为它是最多才多艺的方式来满足各种饮食需求，”索尼娅说两个厨师。“这些蛋糕将是一个特别的早午餐可爱(特别是迷你版，如果服务于人群)。”