孩子们最好的睡前仪式

回想一下你的童年，你记得你经常和父母一起做一些你期待已久的小事情(对我来说，就是在睡前唱一些特定的歌，听一些相同的故事)。“重复是向你的孩子灌输健康信息的重要组成部分，”说吉姆·泰勒博士认为，对孩子的仪式可能有长期的好处。

妈妈和Superfashionable博主阿南达·萨巴·帕特尔对此表示赞同，他说:“我真的相信孩子们的日常生活，我认为这有助于他们知道什么时候会发生什么事情。我们在同一时间吃饭，在同一时间洗澡，在同一时间睡觉。他们知道什么时候该做这些事情——他们期待着。”

的手,睡前仪式这是父母最常用的惯例之一，也是孩子们最难忘的惯例之一(嘿，我还记得我的惯例)。考虑到这一点，我们决定邀请七位真正的妈妈来看看她们在睡觉时间和孩子们相处的独特方式，让所有人都更轻松。从解决夜间焦虑到在旅途中按时完成任务，再到纠正过去的失态行为，这些忙碌的妈妈们畅所欲言。继续阅读，看看他们是如何让就寝时间工作的，同时还能创造记忆。

早在我第一次当妈妈的时候，就有人建议我应该养成睡前常规3个B:洗澡、读书、喝饮料，这是我一直坚持的!我通常会给普雷斯顿洗个热水澡，然后给他一杯牛奶，这样他就能在我给他讲睡前故事的时候好好享受了。他喜欢讲故事，现在他正在学习说话，他指出我读过的书中的人物。通过这样的夜间活动，普雷斯顿得以放松，入睡也更容易更快。自从他出生以来，我就一直这么做，现在这是我们之间的事了。他依偎着我，给我一个晚安吻——这是最甜蜜的事情!”

琳达Vuong,Haus颜色博主，两个孩子的妈妈，2岁零2个月

“对于我们的第一个孩子——我的儿子，我们没有安排任何日常活动，因为我们太喜欢这个小家伙了，总是想依偎着他直到他睡着。几年过去了，没有我们在他身边，他仍然无法入睡。对于我们的女儿，我们不想犯同样的错误。所以现在到了睡觉的时间，喂完她之后，我们就把她和她最喜欢的爱情片放在她的小床上，吻她道晚安，然后走出去。我必须确保不回头看她，或者不让门开着，因为她会把这理解为玩耍时间。她已经知道关灯和关门意味着就寝，而她只是睡着了。到目前为止，一切顺利!”

- Zahra Sandberg，生活方式博客爱Zahra她有两个孩子，7岁零16个月大

“就寝时间完全取决于那天发生了什么。通常我们洗澡来帮助我们放松。我儿子会要一本书，或者我们会玩个游戏让我们放松一下。我的儿子总是让我抱着他睡觉，特别是当我们不再在一起的时候母乳喂养(我怀念它，因为它是让一个疲惫的婴儿入睡的最简单的方法)。然后，我要打开我们最喜欢的人——要么是史提夫·旺德，要么是唐尼·哈塔威——来哄我们入睡。”

- Nyja Richardson, content creator at我的顿悟还有一个2岁的妈妈

“我们有一个就寝路线，我们每晚都要经历同样的过程。但这并不是什么童话般的梦幻情节。尽管我们在过去的8个月里一直在旅行，但有一件事我们是非常严格的，那就是让马洛在每晚8点到9点之间睡觉。取决于我们在哪里，我们可能会在晚饭后去镇上，或者可能会看一些纪录片。但更多的时候，马洛只是想自己读一本书(她已经过了想和父母一起讲故事的年龄)。她现在7岁了，想蜷缩在一起哈利波特我们让她一个人呆着。然后到了晚上7:50，她有一个10分钟的睡前提醒。我用牙线剔牙，她刷牙。她穿上睡衣，在床上拥抱和亲吻。这是一个没有大惊小怪，简单的就寝时间，但它的工作，因为每个晚上，她知道确切的计划是什么。不管我们在世界上什么地方，都没有例外。”

- Andrea Duclos，博客网站哦亲爱的迪亚还有一个7岁的妈妈

“我们的就寝时间从6:30开始——我在他们的浴缸里滴了一滴洋甘菊油。只要能让我疯狂的孩子们冷静下来!洗澡后，多姆喝了一瓶牛奶，瓦伦蒂娜喝了一杯牛奶，而我们通常都依偎在沙发上，看电视上较为平静的卡通片小爱因斯坦或丹尼尔·伍兹的社区。然后，晚上7:30。我丈夫带着瓦伦蒂娜进了她的房间，我带着多姆进了他的房间。瓦伦蒂娜需要更多的工作为就寝。我们有一本书叫5分钟的公主的故事她只是喜欢，所以我们通常读一个故事，然后唱几首歌，一起祈祷，给她一个吻，就这样。我只是和多姆一起坐在他的摇椅上，给他唱几首歌，然后挠他的背直到他睡着，然后把他放在他的婴儿床上。我喜欢和孩子们在一起的时光。这真的很甜蜜，是我们和他们在一起的几个平静时刻之一。真的很特别。显然，有些晚上有些疯狂，会有一些人发脾气，但大多数时候，一切都按计划进行!”

- Ananda Saba Patel，时尚博主Superfashionable我有两个孩子，一个3岁，一个1岁

“我的儿子们在睡觉前总是有点焦虑。“什么? !”我们必须在黑暗中独自上楼吗?“有点像。因为孩子们有这种天生的恐惧，而且我的儿子们喜欢依偎在我身边，所以我让他们先和我一起爬上床(当然，是在他们洗完澡、洗完身上的窝之后)。我们聊天，讲故事，看电视,依偎。即使他们假装睡着了，‘不能上楼’，这也能帮助他们放松入睡，而不会感到紧张。”

- Angie Harrington，时尚博主时尚的融合我有两个孩子，一个10岁，一个13岁

这些真正的妈妈们为孩子们安排的夜间活动是如此的有效，所以在孩子的就寝时间里加入一些这样的活动是值得的。你想分享你自己的日常生活吗?给我们写封信MyDomaine妈妈Facebook社区。