如果夫妇有一台电视在卧室？

这些天来，我们的很多日常的日常生活都涉及某种形式的屏幕。从买菜，要安排预约，通过文字和冲压的方向，以我们的下一个目的地沟通，我们已经越来越依赖于技术。而争夺屏幕时智能手机和平板电脑之前，电视是（现在仍然是）娱乐和新闻的主要来源，无论我们暴食最新的Netflix的节目或由PBS纪录片消耗。意见开始分裂，然而，当我们谈论的关系卧室扮演的角色电视。

是否有在卧室帮助电视，或伤有关系吗？这是一个偏光话题，亲电视在卧室主张谁，只是声乐作为反电视的人群。为了您决定为自己的帮助，我们就来看看的优点和保持管在卧室的利弊两个，根据专家和现实生活中的情侣。通过滚动看到我们的发现。

一些专家断定，观看电视节目，你喜欢可以帮助我们放松下来和“去应力”在刺激的一天，写入结束科力芬那迈尔斯博士为亲爱的杂志。在文章中，迈尔斯指出了一个小研究这表明更高的电视观看和较低的压力水平之间的链路可能会发生“因为电视是一种被动的活动。”换句话说，我们不与介质作为一个将与视频游戏经营（或通过Instagram的滚动。）

一些关系专家认为，共享一个共同的经验，如看电视，或者尝试一个展示你的伴侣享受，创造属于的连接和责任感。它也可以被看作是一个简单的方法来表达你的关心你的伴侣。需要说明的：“有不同程度的质量时间，所以看电视可能不是在同一水平出去吃饭或有深的谈话，”德克萨斯州为基础的妇女顾问海蒂麦克贝恩2018年告诉重新布线“但如果两个人都在单打独斗心无旁骛，一起笑，手牵着手...质量的时间被培养。”

例如，一个新人的看法电视作为一种冒险，享受如在一天结束治疗。对于他们来说，这不是关于是否有在卧室的电视，而是谁都会选择主要特征。“没有争议我对电视和电影的爱超越了她在看电视的表现出兴趣;所以它的工作原理，”加布里埃尔说，27“的一个在电视赢得了更好的味道;另只需简单地观看他们的笔记本电脑或在我的电视冒险一起加入。”

屏幕越来越小，而且他们绝对不会在任何地方很快就要去。在根据迈克尔Breus，心理学家和睡眠专家在媒体消费的大背景下，在床上看电视可能其实并不相比，使用我们的手机在床上，尤其是之前的权利，我们需要得到一些关闭的眼睛是那么糟糕。

“我想我是唯一的睡眠医生在世界上谁不有问题吧，” Breus，谁亲自上电视，跟商业内幕点头了。这里的原因，如商业内幕报道说：“当你使用智能手机或夜晚平板电脑，你通常抱着它很接近你的脸，所以它发出的蓝光可以与你的身体产生睡眠激素的干扰褪黑激素，让你清醒，但一台电视，通常是几英尺远的地方，所以蓝光是那么强大。”

然而，像睡眠主张在国家睡眠基金会，Breus是局部的“断电小时，”他在其中切断所有的显示时间（促进觉醒）一小时睡觉前，让人体的自然生理节奏做它的事。这给我们带来在床上看电视的缺点。

萨沙，35，认为她的卧室股份与她的丈夫（和她的整个家庭，对于这个问题）一个免费电视区。“我的房间已经睡觉专门设计的，因此具有电视会破坏禅。我没有一个在客厅要么;它只是不跟我目前的装饰去“。

Similarly, Dr. Dan Siegal, a clinical professor of psychiatry at the UCLA School of Medicine, tells Business Insider that staring at a screen before bed has more negative effects than we think: “The photons from your phone tell your brain, ‘Don’t secrete melatonin yet; it’s not time for sleep.’”

其他方面的不足？你深夜屏幕的使用，使你的注意力蹒跚而行，妨碍你的记忆，挑战你想通过问题的能力，并把你的胰岛素（这有助于调节新陈代谢）倒挂，让你体重增加更敏感。注：西耶戈尔博士指的是使用手机，不看电视。在另一方面，专家们说，噪声和光从电视你的伴侣在夜间保持在可能扰乱你的睡眠，并防止你醒来刷新在第二天发出的坚持。

一些关系专家认为其在卧室里呈现了一台电视机路障亲密关系和性。“添加电视，突然要创建一个分心，”桂花楼，一个约会教练和作者的拧规则告诉新娘。

新婚夫妇科里，29和美国罗利，24岁，从小一起长大的不同电视中最卧室政策，但肯定是在同一页上了。“我的丈夫长大，在他的卧室里有电视，”罗利说。“他硬是每天晚上睡着了它。我从未有过在我的卧室，我的妈妈，从很早就在告诉我，如果我要结婚，我应该不会有卧室电视机附近。现在我的丈夫同意-电视不应该在你的卧室，如果你想有规律的性生活。”

梅根，27岁，和她三年的合作伙伴不带电视的麻烦，但我们大多数人一样，他们有一个屏幕瘾奋斗（是手机或平板电脑）。“相反的睡前阅读书籍或杂志，我们看到我们的手机和平板电脑。有一段时间，我们尝试实行“无手机区”的政策，我们的床是关闭我们设备的限制。它字面上只持续一天左右。”

而不是放弃，梅根和她的伙伴尝试实施“50分钟规则，”这意味着他们不看自己的手机50分钟睡前。“这很困难，我们经常失败，但我想即使做的努力表明，我们都希望通过采取屏幕作为的方程尽可能的改善我们的关系的认识。”

美国国家睡眠基金会列出了一些对于良好的睡眠卫生提示包括坚持每晚睡眠时间表，避免在夜间酒精，香烟，和吃得太饱，并实行睡前放松的仪式（可能是一个一杯茶？）在这里，在MyDomaine，我们连问了有关营养学家最好的食物吃，以促进更舒适的睡眠。

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