我整天都盯着电脑，而这8美元的发现可以帮助我缓解因看屏幕而引起的头痛

刷网飞和刷Instagram都是很有趣的游戏，直到你头痛欲狂。相信我，我应该知道。

作为一名自由记者，我花了很多时间在屏幕前。我通常在我的工作空间或公寓里弓着背看我的笔记本电脑。我用智能手机从健身房或优步(Uber)上粗制滥造地发送电子邮件和文章。偶尔我不工作的时候，你会发现我躺在沙发上看电视。由于我对屏幕的持续使用，我的大部分日子都以巨大的头痛结束，以至于我感觉无法正常思考。

有一段时间，我试过的任何方法都无法摆脱它们。每当我限制屏幕时间时，我的工作效率就会下降。我不戴眼镜，所以挑选一些蓝光镜框的想法让我觉得很有戏剧性。一旦我开始头疼，布洛芬和几杯水就起不了作用了。

奇怪的是，真正有用的是摆放冰冷的面具在我的额头。这看起来很随意是这背后有科学依据。你看,许多专家认为用一些冷的东西敷在头上可以减轻头痛和偏头痛引起的疼痛。

虽然我不会马上说一个冰面具诅咒我的头痛，但它们确实有助于缓解疼痛，使我有可能回到我的日常计划。或者，如果我在一天结束时头痛得厉害，这些口罩会让我感到足够舒服，哄自己入睡，而不是在极度痛苦中保持清醒。

但我曾经认为是治疗头痛的完美方法，很快就变成了我自我照顾的一部分。

头痛或不头痛，把一些冷的东西放在你的前额感觉伟大的。现在，在一天结束的时候，我经常在我的额头上戴上一个冰冷的面具，用它作为一个心理暗示，告诉自己终于到了该关掉笔记本电脑放松的时候了。事实上，我的冰箱里有很多口罩，每当我半夜醒来就会把它们拿出来。

我并不是唯一一个对这种自我照顾仪式保持低调的人。不到两个月前，我刚搬去和男朋友一起住的时候，我们为公寓订的第一件东西就是给他买的面具。

如果你还没有得到备忘录，让我澄清一下:我不是一个神经病学家。对我的头痛有效的方法对你的头痛可能无效。然而，如果你迫切想要放松一下，或者只是想继续你的自我护理，我强烈建议你尝试一下冰面具。另外，每瓶8美元，比大多数布洛芬便宜。