我第一次飞红了眼睛——这是帮助我入睡的东西

实际上很难相信我是38岁在我的第一次红眼之前。很明显，我听说过这个概念，但是因为我一开始就不是一个伟大的飞行员(狭窄的空间和最小的腿部空间并不是我的感觉)，我很早就决定在没有填充物的座位上平躺着而不是直立着睡觉。我一般都避免红眼，我想你也会同意，直到现在，我在这方面还是很成功的。

几个月前，我被安排主持一个会议市场高点在北卡罗莱纳州的设计展上，唯一可用的航班是来自洛杉矶国际机场的红眼航班。由于飞机降落后几小时才开始开会，我知道我需要保持清醒和清醒的头脑。我知道我在飞机上睡不好觉，于是我马上去了我们的Facebook群美线这本书提供了一些万无一失的治疗方法和红眼航班必备用品，帮助我入睡。

虽然有一些处方药的推荐，但我不想让人感到头昏眼花，所以我决定不买。请继续阅读，了解我在红眼状态下用来帮助睡眠的产品和必需品，并找出一个在整个过程中不断出现的单词:cocoon。

首先，给你不舒服的飞机座位垫一些垫子。我总是带着一个普通大小的枕头上飞机，上面盖着丝绸枕套。我把枕头放在背后，略低于我的屁股，试图欺骗我的身体，我睡在床上。这个“技巧”部分很重要。

该组织的一位读者说，她非常信任Trtl的枕头。我没有在我的飞行中使用这个，但我肯定会在下次飞行中使用它。

在红眼患者身上穿舒适的衣服是必不可少的，而打底裤或紧身衣就是为此设计的。它被称为athleisure是有原因的。我有很多在飞行(和训练)时穿的紧身裤，这些来自耐克(Nike)的新打底裤确保了我在舒适和时尚两方面都得到了满足。它们让我可以伸展身体，在不太舒服的情况下四处走动，这对红眼来说很重要。

总是穿袜子。很多读者建议我买羊绒制品，但我在飞行前没有时间买，所以这些耐克鞋就成功了。有两双袜子总是一个好主意，这样当你脱下鞋子准备登机时，你可以在安检时弄脏一只袜子。

所以很多人推荐压缩袜。这些真的对我很有帮助，因为在长途飞行中我经常会体液潴留，而且我总是会感冒。直到上了飞机我才戴上，因为它们很长，而且在我第一次通过安检时就弄脏了，所以它们就成了我的新眼镜。

我喜欢在飞行时带上滑梯，因为我可以在安检时轻松地上下滑梯，或者在需要放松的时候上飞机。阿迪达斯的这双鞋很舒服，我现在真的穿着它。

我在小组中收到的最好的建议之一来自于Katrina Symonds，她的建议是把你自己变成一个茧。作为一个经常飞行的人，她知道你越能保护自己远离飞机环境和噪音，你就越能安然入睡。她是对的。

给自己做茧的第一步是穿上连帽衫。你想要一个超大的遮光罩，它将适合耳机下面，可以拉下来略过你的脸。

接下来是耳塞。一个小组成员告诉我，麦克的硅胶耳塞是最好的，她是对的。他们真的屏蔽了飞机上所有的噪音，帮助我入睡。

戴上耳塞后，把耳机戴在上面。这些将有助于屏蔽额外的背景噪音，并确保不会有会说话或哭闹的婴儿吵醒你。这款消音耳机还有蓝牙功能，所以你不会被纠缠在一起的电线吵醒。

有几个人推荐了一款经典的睡眠播放列表，但有一个人推荐了Noisli，这是一款白噪音应用程序。它可以掩盖任何恼人的噪音，让你可以专注于手头的任务:睡觉。

一旦你的应用程序打开，下一步是把一个眼罩放在你的连帽衫上面，让它保持在一起。这一步至关重要，因为它有助于为一些决定不睡觉的人阻挡来自机舱或附近屏幕的任何光线。

不知道什么原因，我没有被子就睡不着。即使外面是90度，我也得有东西罩着我，否则我就是睡不着。这是我的安全。由于飞机上出了名的冷，我旅行时总是带着毯子。这条毯子也是我之前提到的茧计划的一部分。一旦你把连帽衫套在头上，戴上耳塞，戴上耳机，你就可以把毯子盖在整个身体上，把它裹起来。

毯子完全包围了你，从外面形成了一个完整的屏障。这看起来可能有点疯狂，但我们要记住，飞机通常在这一点上是黑暗的，大多数人都有和你一样的思想-睡眠-所以不要担心它。其中一位读者给出了一个不错的建议，那就是带上两条毯子或披肩——一条盖住你的腿，另一条裹住你的上半身。她写道:“这样你就能看到你的安全带，这样乘务员就不会叫醒你检查安全带了。”天才。

因为我没有选择处方，我把这种天然的睡眠霜涂在肩膀上。它含有一些褪黑激素和麻油，帮助你放松和入睡。我对这种面霜很着迷，在家里也一直用它来对付那些无法入睡的不眠之夜。这也是口服褪黑激素的一个很好的选择。

在我入睡之前，我会尽可能多地补充水分，因为我知道我会睡上几个小时，而飞机真的可以让你的身体变干。我在飞往澳大利亚的长途航班上用过Hydralyte，它是那里最好的飞机之一。还有很多其他品牌，所以选择一种适合你的电解质。这些药片也很好，因为它们是药片，所以你可以带着它们通过安检，然后把它们装进飞机上的一瓶水里。

一些人在评论中推荐草药茶，尤其是洋甘菊和缬草茶。我每天工作的时候都要喝洋甘菊，所以带一些茶包上飞机就很容易了。我也喜欢在睡觉前吃一些温暖的东西来帮助放松我的肌肉和抚慰我的心灵。

我随身带着薰衣草精油，床头柜上有一个滚轴，所以当有人建议我这么做时，我毫不犹豫就这么做了。但是我没有想到的一个小建议是在穿袜子之前先穿上一点。这是一个很好的触摸。但是，我建议你在洗手间做这个动作，因为我相信你的同伴不会想要知道的。

在我入睡之前，我必须清洁我的脸，这样我的脸才会新鲜，才会适合小睡。我喜欢用这些擦脸巾来擦去脸上的灰尘和/或任何化妆品。我也用它们来擦我的脸。

我旅行时总是带着补水精华液，然后敷在面具下面。这是一种含有益生菌的夜间血清，可以在你睡觉的时候平衡和滋润你的皮肤。我每天晚上都用它，它是保护皮肤免受干燥、受压的机舱空气侵害的完美红眼产品。

我轮流使用几种面膜和精华液，但我最喜欢的是Cosmedix的补水产品。我也喜欢原产地的饮料密集过夜面具。它们都是可以用来睡觉的面膜，而且戴的时间越长，就越能补充水分。这绝对吸引了我这个懒女孩。它就像面膜和润肤霜的综合体。

为了进一步补水，我强烈建议使用面油。这是我最喜欢的一款产品，因为它是一种活性精华液，能以最小的努力使皮肤保持柔滑，并在恶劣的环境中提供保护。我想说机舱里的空气绝对是你想要保护你的皮肤的。这种油闻起来也令人难以置信，我发现它真的舒缓和放松的睡前。

如果你想增加赌注，而且你不介意吓到你的乘客一点，那就在打盹之前把这个面膜扔到你的床单上。凡妮莎·穆洛写道:“我测试了费斯·薛(Byrdie编辑主任)的建议，在飞往伦敦的航班上尝试辉光配方面膜。它改变了游戏规则。我的皮肤看起来真的很清爽。强烈推荐。”I don't really need much more proof than that. MyDomaine's senior editor and travel writer,索菲三浦，也爱这个。

因为我有体液潴留的毛病，所以在登机前，我把这种油涂在腿上。这种油是专门为减少肿胀和帮助转移多余的水重量而设计的。我也很喜欢在长途飞行前给我的腿擦油和按摩。闻起来也很香。

最后，一定要涂一些润唇膏。有几个人向我推荐了这个，我很高兴他们这么做了。因为你在睡觉的时候没有喝那么多，所以你的嘴唇会很干燥。我用的这个来自卓越，因为它是有机的和自然的，我也喜欢它的味道。

最后，虽然这并不一定有助于睡眠，但我确实喜欢在飞机上带一件运动夹克，这样我走下飞机时就可以看起来精神饱满、锃亮、随时准备工作，即使我仍然因为红眼而感到有点生锈。我个人认为，你必须看起来像那个角色，才能感觉到那个角色。只要有用，我就买。