离婚后如何继续生活的16条建议

一般来说，大多数夫妻都希望在婚礼上遵守“我要做的事”，但并不是所有的婚姻都能有一个美满的结局。人们普遍认为有一半的婚姻以离婚告终，这其实是正确的美国心理学协会“在美国，大约有40%到50%的已婚夫妇离婚，而再婚的离婚率甚至更高。”

是的,婚姻会破裂但情侣们也不是不可能找到结束并继续生活的方法。注册心理治疗师蒂娜·吉尔伯特森(Tina Gilbertson)解释了在今日心理学在美国，经历离婚对我们的自尊打击最大。所以，不管你和你的伴侣分手的原因是什么，有一些方法可以治愈你的心脏。

1. 记住你并不孤单。吉尔伯特森引用了一半已婚人士离婚的统计数据，指出“在美国所有婚姻中有一个非常大的少数”不持续一生。”
2. 把离婚当作人生的下一个篇章。把婚姻的结束看作是向生活下一阶段的过渡。“记住，即使熟悉的东西不管用或让你痛苦，你也需要勇气才能放下熟悉的东西，”吉尔伯特说。
3. 实践建设性的打滚。根据吉尔伯森的观点，对婚姻中积极的部分感到悲伤是可以的，事实上，承认它们是健康的，这样你就可以克服它们，为新的事情腾出空间。
4. 不要害怕寻求帮助。如果你还没有见过心理健康专家，可以考虑找一位治疗师，他可以帮助你以一种建设性的方式处理你的感觉。加入离婚支持小组也能起到治疗作用。
5. 专注于你所拥有的，以及你所能控制的。记住，你会因为专注于那些你没有或不能做的事情而麻痹自己。
6. 在寻找新伴侣之前，先了解自己。现在你有了暂时的成人关系的许可卡来安抚你的灵魂，但是不要把浪漫的伴侣介绍给你的孩子，除非是认真的。
7. 原谅自己。试着不要打击自己——生活可以为你做到这一点。
8. 学会为自己创造小的胜利，并以此为基础。每天为一件小事而奋斗，它能显示出你生活某一特定领域的进步。
9. 如果你有孩子，记得和你的前任保持文明的关系。如果可能的话，你有责任尽你所能让你的孩子与父母保持温暖、友爱和文明的关系。不管怎样，他们的生活在未经他们同意的情况下被改变了。
10. 不要说前任的坏话。即使你和前伴侣的关系不稳定，也要避免在孩子面前说他们的坏话——这可能会使你和孩子的关系紧张，或者更糟，损害他们的情绪健康。
11. 要知道，离婚也会影响到你们的友谊。朋友会支持你，这很伤人，但真正的朋友会倾听你的心声，永远陪伴你。
12. 集中精力为你的孩子寻找好的看护人。如果你是一位单亲家长，尽你所能确保为你的孩子找到最好的照顾者。当这是适当的时候，你将获得心灵的平静。
13. 让你新发现的空闲时间有价值。如果你觉得你的前任阻碍了你实现你的梦想和抱负，现在是时候检查一下你的项目了遗愿清单。(提示:如果你有足够的经济能力，可以考虑考虑去国外旅行假期)。
14. 在每件事中找到一线希望。比如，你可能需要一段时间才能习惯每晚一个人睡觉，但这也意味着你可以按照自己的计划来去自如。
15. 打破了汗水。锻炼提出了5 -羟色胺在你的大脑中，并帮助对抗抑郁，所以练习自我照顾，选择你最喜欢的锻炼。
16. 不要忽视你的其他人际关系。强迫自己与人交往，为了工作和娱乐而社交。