在离婚期间和离婚后需要记住的6个情感阶段

每个人的反应都不一样离婚。易受伤害的人会经历情感阶段，类似于为所爱之人的去世而悲伤。最好对分离过程有所期待;至少这样，当最坏的感觉开始显现时，就不会占上风了。

为什么要为婚姻的失败而悲伤?有三个原因可以让你在离婚期间和离婚后进入悲伤的过程。

• 你还在爱着或者不能放手。爱一个人意味着你对那个人的依恋成为你日常生活的一部分。因离婚而失去配偶等于因死亡而失去配偶。
• 你依赖你的配偶。多年来，你的配偶一直是你可以依靠的人。你们都从对方和你们的关系中给予和接受了很多东西。由于离婚，你失去了你和你的配偶之间的身体和情感方面的关系，并开始依赖它。性的亲密会结束，他们的情感支持也会结束。
• 改变生活方式。你们共同拥有一个家和一个家庭。你们一起计划，一起憧憬未来。不管你们的关系是否稳定，离婚意味着放弃你和你的配偶曾经(或希望)的生活方式，适应你生活中的巨大变化。

1. 否定:你会觉得很难相信这种事情会发生在你身上。你拒绝接受这段关系已经结束的事实，并努力寻找婚姻问题的解决方案。你花时间相信，如果你做了或说了正确的事，你的配偶就会回家。你讨厌对婚姻命运失去控制的感觉。你确信离婚不是解决婚姻问题的方法。否认是一种强大的应对工具，有些人用它来逃避面对现实。
2. 冲击:你会感到恐慌、愤怒和麻木。你可能会觉得你要疯了。你对婚姻的结束感到绝望，但又希望它会重新开始。处理这些感觉似乎是不可能的。考虑人生时，恐惧是很常见的独自一人;你可能想知道你离婚后如何生存。许多感觉和问题似乎无法摆脱，但最重要的是要记住，它们是暂时的。
3. 过山车:在这个阶段，抑郁是一种危险，你可以随时哭泣。你似乎无法解决你的感觉和想法。你从充满希望到感到彻底的绝望。在这个阶段，你试着分解已经发生的事情，以便理解你的痛苦并让它消失。这可能会导致许多破坏性的想法，从事情可能会有不同的发展，到完全归咎于自己。
4. 讨价还价:你仍然抱着恢复婚姻的希望。你愿意改变自己的任何事情，只要你能做对，你的配偶就会回来。在这个阶段最重要的是你不能控制别人的想法、欲望或行为。被抛弃的一方，也就是不想离婚的一方，可能比选择离婚的一方在这个阶段逗留的时间更长。
5. 放手:在这个阶段，你意识到婚姻已经结束，你没有什么可以做或说来改变这一点。你变得更愿意原谅前配偶的过错，并为自己在婚姻破裂中所扮演的角色承担责任。你开始有一种解放的感觉未来的希望。
6. 验收:强迫的想法已经停止，治愈婚姻的需要已经过去，你开始觉得你可以拥有一个充实的生活。你制定计划，并坚持到底。你乐于接受寻找新兴趣的想法。你不再沉湎于过去，而是从情感上对未来有所准备。这是一个成长的时期，你会发现你有力量和才能去建立，你能够前进，尽管你有恐惧。你的痛苦让位于希望，你会发现离婚后还有生活。