如何让您的健康关系的工作时从家里一起

虽然我们很多人都感激在家里的的COVID-19健康的一个亮点有额外的时间与我们的亲人的流行，甚至我们的最相互依赖可能已经体会到了一个简单的道理：人类并不意味着花24/7彼此。无论我们多么爱我们的朋友，家人或其他显著，每个人都需要自己的空间，它毕竟是人的本性。所以，如果你在你的伴侣检疫抨击，这是不完全的性格。

“生命的意义在于生活出来的，不是隔离在”婚姻与家庭治疗师保罗Hokemeyer博士》的作者脆弱电源：为什么把头发全都是远远不够的。“这基本原理是在愤怒，怨恨，焦虑和不安的心脏，我们在这个紧张的时候感觉。不幸的是，我们能够表达这些原始的情绪的唯一方式是通过我们被困的人抨击“。

甚至还有这样的临床术语：放错地方或误导的愤怒。“因为我们不能有效地在那导致它非常的事情履行我们的愤怒，我们发现冲动谁将会走热的人，” Hokemeyer博士解释说。此外，在地方职权的掩体已经侵犯了我们的个人空间。“人类处于食物链顶端的动物。我们需要的感觉，我们是我们领土的主人。当我们不这样做，我们变得敌视我们周围的人，”他补充道。

虽然住在家里与你显著其他可够硬，在同一空间内工作的事情可以更复杂。这里有几个博士Hokemeyer批准的秘诀，让你的生活/工作情况的功能更加无缝。

1.旋转私人时间

人们需要的空间，而在目前的环境下，你可能需要调度。“即使是30分钟。即使下雨。即使有，将打击多萝西的房子从其基地风，拿到房子或公寓的了。你需要找到独处的时间，让你的伴侣独处的时间，” Hokemeyer博士解释说。

2.用戏剧的声音

虽然它可能是一段时间，我们又回到了影院之前，我们仍然可以在尊重其他人在房子里抑扬顿挫。毕竟，如果你的伴侣不能听到你，而他们正在试图完成他们的工作，他们可能会忘记你共享同一工作区。“你并不需要在您的工作时间或喊叫任何人或任何大喊智能手机的技术相当不错，”他说。

3，指定单独的工作空间

试着在同一个地方工作肯定会带来烦恼。如果你们的生活空间足够大，试着在房子里选择两个彼此距离足够远的地方，这样你们可以在不打扰对方的情况下做自己的事情。

4.有一个程序

就像任何一个正常的工作日一样，日常事务是关键。Hokemeyer博士强调了制定时间表并坚持执行的重要性。在同一时间开始和结束一天的工作。休息一下，吃午饭。化妆，刮胡子。穿干净的衬衫和裤子——不过如果你想穿拖鞋也没关系，”他解释道。通过制定日常计划，你就可以为自己在这段时间的工作设定界限和规则。现在，我们需要规则来给世界上所有的不确定性带来确定性。”

5.分担责任

如果有在家里的孩子，对养育职责如何分配的明确计划。另外，如果你有一个电话会议或需要不受干扰的工作时间，确保随着时间的正前方，以清除它，使他们可以安排成新的一天。

6.在适当的表具有适当的膳食

在工作日共存在一起的一个好方法是共同进餐。“这将是早餐，午餐和晚餐，” Hokemeyer博士指出。“铺设在沙发从一包薯条啃不尊重你的合作伙伴，并会减少他们的敬业精神。”相反，共享一个真正的餐会给你到彼此连接，并利用这些额外的时间在一起的机会。