你已经完全得到了这个：5个提示不堪重负的妈妈

在怀孕期间，女性经常被提醒的难产，神奇的时刻，永远的母亲与孩子分享令人难以置信的经验，以及如何母亲是迄今为止我们生命中最有意义的方面之一。虽然大部分的那肯定是真的，我在这里告诉所有的不堪重负的妈妈在那里，那些令人沮丧怀孕的方面和新的母亲，从孕吐和母乳喂养磕磕绊绊到中间的最夜间崩溃和意外皮肤的副作用-are只是作为整个育儿包的多少部分。

我绝不自称是母性专家：作为妈妈的20个月大的儿子和一个女婴，由于今年秋天，我知道我还有我的不少路要走，因此更多吸取教训。我16岁的自己从来没想到她会这样说，但我总是被我自己的母亲的启发，经常找她的建议和安慰，我是不会离开我的儿子情感伤痕累累的我每次让他生活时间通过发脾气哭。（我也惊叹于她提出了五个孩子的事实，仍将是我们最好的生活教练到成年。）

其中一个最重要的事情，她告诉我的是，有没有规则手册，以作为一个母亲，我会找到我自己的“正确的方式”来养育我的孩子。如果有意见的一块，我觉得有资格一起传递给其他新妈妈，这是这一点。

另一件事，她意识到？“被组织和规划先行的重要性，”我母亲告诉我的。“我一直在我们的面包车挤满额外的衣服，零食，玩具（或任何孩子可能需要的）。我的女儿可以证明这一点，即使到了今天，我很高兴我没有因为它使生活变得更轻松。“（这是真的：我的妈妈仍是最有组织的人，我知道了。）

是的，你完全有这样的：未来，读上五件事下次记住你的感觉，在你的肩膀下沉体重的压力，包括来自其他多任务妈妈的提示。

我不会说谎：作为一个自由编辑和作家谁在家工作有其特殊待遇。我为灵活的时间表，让我把我的儿子的故事时间在图书馆和艺术博物馆感谢天，这也意味着我使用的午睡时间每分钟写，当我的丈夫需要我的工作日开始在婴儿任后，他得到下班回家在晚上。（我们仍在致力于日托和保姆的情况，我从来没有停止要感谢我的妈妈志愿者照看每一个机会，她得到。）

在次当我有多个期限在我的脸上尖叫和更响的孩子，要求早餐甜点，我试着记得停下来花点时间呼吸。无论你是一个家长谁计时到办公室或留在家里的父母，呼吸练习，特别是复用鼻孔吸气，已被证明可以减少心脏速率和血压，减少压力和焦虑。

我可能仍然有最后期限和尖叫的孩子服用后喘息，但很快超时总是帮助我清楚我的脑海里，并计划我的下一步行动，而不喜欢尖叫窗外的感觉。

正如有人谁认为自己是A和B之间的分裂30/70人格类型，但绝对是认为必须尽一切完美，如果它没有这样做“正确的”，那么这是因为如果任务没有得到所有做我的一部分。但在这里就是我会告诉我的乙个性的一面杰西卡阿尔巴说话了：“这更多的是优先考虑什么比拥有任何东西的完美平衡在当下重要的，”她告诉MyDomaine今年早些时候。“当然，你将不得不妥协于一件事情来实现另一个，并坦然面对，这是很重要的。对我来说，这不是关于是完美的，但它是关于做你最好的。”

阿什利美林的两个创始人母亲伦亚，告诉我说：“试图缩小和掌握情况的一个宏观的角度”对她的关键。“你的孩子会记住你的乐趣，参与，快乐多，如果他们有完美的生日Pinterest的，”她说。“智慧相呼应阿尔巴的话，美林补充说，当涉及到分割养育的责任，”这不是做最的竞争。你会赚更多的影响，如果你是你自己的，你和他们做什么最好的版本。”

在你成为父母，多久你判断那疲惫不堪的家长铲含糖零食到他们的孩子就在地铁口？或者说，父母回几封电邮，同时推动他们的新生在公园附近的婴儿车。是的，你会被你的邻座地铁或经常慢跑的路径，但为什么要在乎进行评判？习惯的想法，完全陌生的人将密切关注你的一举一动，就像一个超时十，你决定给你的孩子小熊软糖，或者你花了清理掉你的收件箱，而你的小寐睡了整整三分钟的袋子。然后克服它。

不堪重负的父母有很多担心每天在他们的日常的生活，并承认这样一个事实，你有很多其他的获奖父母的时刻，将永远超过别人，你将永远不会再见面的意见是很重要的。另外，它的小事情，就像当晚餐牛奶和谷物，使这一切太值得了。

不是每个人都有的奢侈育儿 - 无论是在溺爱的外婆是谁住在附近（在我的情况下）的形式或预算来不起保姆的额外的费用。我也明白，不是每个人都与他们的合作伙伴共同抚养关系。这是一个创造支持网络进来：不管是从本地组中结交的人在Facebook或与其他企业母公司连接，有什么可说的对采取村养大一个孩子。

不要害怕为伸手帮助，它可以被邀请的朋友，让你的公司或打电话给你的医生，如果您遇到产后抑郁症的迹象。

试着问你的伴侣来帮助你开拓出一些独处的时间冥想，或者给你带来理智任何其他​​活动。我的母亲也代表本：“寻找一些独处的时间，即使是短短一个小时，”她建议。“相信我，这将帮助你保持清醒。我独处的时间要去买菜后的孩子们后晚上9点上床睡觉，当有几乎没有人在店里，我不得不承认，这是一种治疗我。”（所以那是她的秘密。）

反之，不要害怕让别人的帮助。目前已经在一个完全陌生的人提供了走我的购物车回到店里看到我忙里忙外蹒跚学步和五个食品杂货经过无数次袋和我已经学会了自己保存的长途步行穿过停车场，并欣然接受他们随机善良的行为。只是不要忘了，下一次你在一个位置，伸出援助之手，以另一种不知所措父是返回的好人缘。

在听起来像一个励志演说的风险，所以要记住，还会有新的一天，新的一天开始的新鲜，使新的记忆，这也意味着机会得到一整夜的休息是非常重要的。（或者至少是，几个小时急需的关眼的。）当你的精神压力仪表开始移出图表中使用这个概念作为一个提醒看看光明的一面，采取深呼吸，再聚焦在任何任务就在眼前。

说它是短期的表现，但我通过这个举动发誓，每当我开始觉得像所有的小东西正在建立。这充分下沉的脏盘子和篮子洗衣不会自己洗，但是当我有很长的待办事项列表，我允许自己推低优先级的项目（如餐具和衣物），可以等到明天。

当我问妈妈她自己的新家长的意见，她告诉我：“一个我已经在提高学到的最重要的教训五个孩子，其中三个有哮喘和食物过敏和一个挑食，是不管如何铺天盖地的或具有挑战性的是，我知道事情最终会制定出“。