如何在家里雕刻出冥想空间（因为我们这些天都可以使用一个）

你的家应该永远是一个家平静的地方，你的安全空间，一个忙碌的世界中间的绿洲，但这并不意味着混乱不能接管你的一些房屋最多临街的房间。当你需要一分钟的禅意时，我们建议你去一个专门的地方，在那里你可以理清思绪，专注于你的呼吸，把这个世界(和你其他房间)的压力抛在脑后。无论你有一个小角落要奉献还是整个备用空间，这是如何创建一个冥想空间，你会说合十礼立刻。因为现在有很多才能逃脱，我们甚至带来了加强体重。

Yogmata Keiko Aikawa是第一位女性、非印度的悉达摩大师，能达到冥想意识的终极境界。她曾与十四世达赖喇嘛以及麦当娜和保罗·麦卡特尼等名人合作。Aikawa告诉我们，“冥想是一种(清理你的思想)的练习，它创造了一种静止的状态，平静和清理心灵。”她解释说，对于我们过度劳累的大脑和身体来说，这是一种非常需要的重置，它的好处包括更高的生产力、更多的精力、更好的集中力、更有条理的思维和摆脱坏习惯的能力。

Aikawa说，要想进入合适的头顶空间，“坐在周围没有其他人的地方是很好的，在一个安静、干净的地方。当你有一个专门用于冥想的房间或空间时，它就变成了一个神圣的地方，坐在那里更容易进入一种神圣的状态。”那么人们该如何去创造他们的神圣空间呢?我们请来了纽约设计公司的创始人和负责人、整体室内设计师格莱娜·马格里纳(Gala Magrina)联欢晚会Magrina设计。她分享了在任何面积都能创造禅的三个重要元素。“不一定非得是整个房间——真正的问题是为自己开辟一个小的、简单的、安静的、鼓舞人心的空间——即使是靠窗的一把扶手椅也可以。”

装饰要素:颜色

“颜色深深地影响着我们，”马格里尼亚“说，”和更加轻松，冥想状态，柔软的色调颜色效果最好。“她建议透明明亮，激励颜色，并坚持温暖的白人，浅灰色和轻质朴实的颜色。她还告诉我们，“浅色木材，宽阔的木板地板，带着柔和的墙壁带来明亮和宁静的感觉。”

装饰要素:纹理

马格里娜建议多吃些柔软的质地、坐垫和毯子，不仅因为它们很舒适，还因为“毛绒物品被认为更阴柔，与更柔软、更平静的女性能量联系在一起(而不是阳，阳被认为是更有活力、更男性的能量)。”

装饰要素:光

研究表明照明的数量和类型直接影响人们的注意力、食欲和情绪，以及日常生活的其他方面。马格里纳建议安装调光器，把你最喜欢的蜡烛放在附近，说:“这是一种很棒的、超级恢复精力的方法(增强你的冥想)。”

装饰元素:最后的润色

Aikawa和Magrina都建议找一个舒适的地板垫子帮助您解决您的冥想。一个空气净化器要么植物也可以是一个惊人的补充，以清洁你的空间的空气。马格里娜的观点很好，她说:“很多冥想练习都需要深呼吸，所以这对呼吸练习很有帮助。”说到呼吸，一个扩散器有香味的蜡烛薰衣草和桉树的香味可以让你的情绪平静下来。最后，几张相框的照片将你的冥想室联系在一起。Aikawa说,“你可以用历史的伟大的精神导师的照片或图片的性质,“虽然Magrina说陷害肯定帮你“可视化或工作上展现你想要的东西,所以当你的冥想,这些事情是正确的在你面前温柔的提醒。”