有一件事成功的人都感到快乐和健康

当是你最后一次在和平的感觉？我知道这是一个加载的问题，我真的到了点右出的门，但它是反映一个重要问题。在一个社会，美化的忙，永远疲惫的场面上充满感情的消息循环运行，这感觉好像被在和平的行为是一种奢侈品，总是够不着。我们的反应比我们反映，我们发布超过我们假定，我们正在耗尽超过我们满足。那么我们该怎么办？

好吧，如果现实生活中是一部电影，那么这将是这个故事在那里你可以熬夜写一个改变人生的使命陈述或收拾行李出国开眼界年的一部分。但是，因为这不是杰里·马奎尔要么美食，祈祷和恋爱，你的选择是少了很多魅力四射。相反，他们涉及熟悉单一，但影响力的词：感谢。

感恩是感恩的实践，在现代生活的繁忙，这似乎是一个古朴的想法，或至少东西应该被保存，当你给一个接受提名演讲的。但事实是，感恩是应该每天练习，并且在这样做，它会帮助你在你现在的自我感觉和平更大的作用。这很容易上手：关注我想到的第一件小事。

“让自己去的空间一种感觉很好，我不在乎什么好的感觉，”奥普拉·温弗瑞在说生命课堂插曲大约感谢。“一个良好的感觉更增加美好的情感。”

这里有18种方法在你的生活中要多练习的感激之情，让日子更慢，你的心是平静的，和你的世界更和平的感觉。

起床。给自己早晨的宁静分钟，专注于你的呼吸。尽量不要想别的，但空气来来往往出来。

请注意，在你的脸上的新鲜空气的感觉。打开车窗，如果你要，并让整个你的眼睛和你的头发在微风赶去。

去一个自由步行的小工具 - 。使用该安静的时候要注意的窗台花草，或鸟儿在树上的深浅不同，或者你的邻居的声音。是内容与事实这些东西仍然是不漂亮的照片。

微笑问好你的邻居。认可和社会的相互之间的感情会喜人。

发送周到文本到你的亲人。告诉他们，他们是多么为你，没有理由以外这是事实。

做一件好事的陌生人，也不要告诉别人这件事。这可以支付下一人行的咖啡，帮助母亲携带婴儿车下楼梯，或拿着门耐心开放。

捐。找原因，你相信，给尽可能多的，你可以。

志愿者。更重要的是，如果你能你的个人时间借钱给这项事业，这将是值得的。务必请对志愿工作列入你的计划，使之成为习惯。

离开家庭成员的语音邮件。告诉他们你在做什么，尤其是如果它是一个年长的亲戚或父母。科学已经证明，它更安慰的时候，你可以听到你所爱的人的声音。

问问你的同事，你有什么可以帮忙。我们都埋在工作，但这个简单的动作会表明你在这能在一起。

吃午饭以外。花点时间从你的办公桌脱身和欣赏阳光。

交朋友实际的计划。花时间与你的朋友，而不是进入的只是打电话和发短信他们的习惯。我们知道它是多么容易想花周五晚上在与Netflix沙发上，但我们承诺每个人都会高兴地走出去。

读睡前一本书。如果不使用这一次通过的Instagram滚动的，拿起了一本书，读一两章。同样，你会发现你的呼吸，这是多么容易想象不同的设置。

在水面上脱身。水一直是治疗，并花一个下午划船，钓鱼，划船，游泳或者将您连接到你的身体和大自然。

写在日记里。反思是感激的一个重要方面，并促进它是在杂志经常写的方式之一。写下五件事情，你的为什么感激启动。

库克新的配方。有在世界上这么多不同的口味，但它是正常的在同一个熟悉的口味的旋转来保持垄断。掀起一场新的东西，你可以感谢您的好奇心不亚于一道新菜。

开始一个新的爱好。你是一个有这么多的人才，不要忘记它。开始一个新的爱好就是证明这一点，尤其是如果它是你一直想学习的一种方式。

举一个真诚的“谢谢”的人谁提供你。这可能是一个服务员，收银员，或者邮递员。

写感谢信的人谁在你的事业帮助你。没有执行碰碰运气，并且变成了工作，你提供的实习？还是因为老师提供你需要进入某个程序的建议？不管它是如何长久以来所发生以来，它总是一个好主意，要感谢谁帮助你取得成功的人。

让别人进入你的车道。我们大多数人都熟悉道路愤怒，以及所有它的作用是强调我们。而是跳转到这个简单的反应，只是让在你面前的人晋级。你不知道他们的日子一直喜欢，无论是。

接下页：在感谢书籍，会给你的生活更加美好的前景。