法国妈妈教给孩子们的饮食规则

我们很清楚这一点美国和法国的教育方式截然不同。虽然每种策略都有其起起落落，但说到饮食习惯，美国妈妈们还是可以从法国女人身上学到一些东西。丽贝卡·普兰提尔，来自法国的经验:饮食、健身、家庭作为两个孩子都是法国血统的美国母亲，她最近分享了一份清单法国孩子知道的饮食规则(但大多数美国人不喜欢)Mindbodygreen。我们已经在下面列出了一些我们最喜欢的建议，考虑将它们融入到你孩子的健康饮食习惯中。

坐下来。普兰提尔强调无论何时吃东西都要注意食物的重要性。美国人倾向于多任务处理——吃饭、走路、开车或与数字屏幕交互。“你在餐桌上吃东西，而不是在电视或电脑屏幕前，然后你离开餐桌去做其他的事情，”Plantier解释说。不要让用餐时间成为一件忙碌的事情，要训练你的孩子注意饮食。

当厨房关闭的时候关闭。“晚饭后不能吃草，”普兰蒂埃说。吃零食是美国父母的普遍做法，但在法国，他们坚持严格的用餐时间。孩子们一天只能吃三顿饭痛风,下午放学后吃点零食)。

会做饭。让关于食物和饮食的对话保持开放和令人兴奋。孩子们总是渴望学习。谈谈配料和制作方法。让孩子们在他们可以的时候在厨房帮忙，不管是把新鲜的蔬菜放进锅里还是从零开始和你一起烘焙。普兰蒂埃说:“成为这个过程的一部分可以提高你的欣赏能力，并养成良好的生活习惯。”

现在看看每个母亲都应该知道的三个法国育儿秘诀。