家里的5个方面可能会增加你的日常压力

永远不要低估良好照明的力量。巧妙放置的吊坠和台灯不仅可以改变空间的氛围，还可以影响你的情绪。根据邓福德的说法，选择合适的灯光类型是很重要的。

“自然光可以帮助我们调节和提升我们的情绪，而没有足够的自然光会对一个人产生负面影响，”她说。“人类更喜欢在斑驳的灯光下，当阳光穿过树叶照射到树上时，你可能会感受到同样的光线。”

幸运的是，你不需要一个丛林小屋来达到这个效果。邓福德建议把你的灯罩、吊坠或编织篮子的材料换掉，这样会创造出斑驳的灯光效果。完全缺乏自然光?在窗户对面挂一面镜子，让你的空间看起来更明亮。

对不起，极大化主义者，有太多的颜色。事实上，丰富的充满活力的色彩可以把你曾经放松的地方变成压力的中心。

“高度饱和的色调和多种对比色可以给人带来活力;然而，这种组合很难长时间存在，会导致焦虑和压力，”邓福德说。

但是，仅仅因为大胆的颜色会让人感到压力，并不意味着你必须把它们从你的空间中完全清除。相反，使用这些充满活力的色调要适度。

她建议:“在使用大胆的颜色时考虑比例，在调色板上寻找自然的元素。”“在自然界中，中性色的比例最大，而大胆的流行色在花卉和植物中比例较小。”

我们知道你在想什么:如果大胆的颜色太紧张，你应该选择清脆的白色，对吗?好吧,不一定。信不信由你，太多的白色会让你的家变成一个充满压力的地方。

Dunford说:“虽然大多数人报告说在味觉更自然、更均匀的地方感觉平静和放松，但在色调没有变化的地方可能会引起相反的反应。”

她说得有道理。毕竟，我们中有多少人极当他们穿着一条质朴的白色裤子时，会感到紧张吗?(只有我?好的。)你的家应该是在尽可能少的压力下生活的，一个质朴的，不能碰我的白色将不会给任何人带来任何好处。

邓福德说，米色是一种压力较小的选择，也不需要过分的保养，就像一层白漆。但如果你的墙壁是白色的，又不想花时间刷漆，那么一个设计爱好者又能做什么呢?用棕褐色、灰色、当然还有米色等中性色调来温暖空间。

诚然，我们不能说我们惊讶地得知繁忙的版画可能是有压力的。毕竟，哪里有鲜艳的颜色，哪里就有大胆的图案。

邓福德说:“太多的印花图案，尤其是当它们的比例变化很大或者有太多对比色的时候，会在心里扰乱整个空间，而不管实际的混乱。”“我们祖先的过去让我们小心翼翼地避免被太多的指纹包围;想想在现代住房出现之前，人们是住在树林里还是住在户外。”

就像大胆的颜色一样，你仍然可以在你的空间中加入印花;然而，你需要用你的编辑的眼睛。例如，一个小的，瑞士点和大规模的植物之间的交替可以在声明和无压力之间取得平衡。

她建议:“如果你在床头板上使用大比例尺的图案，试着在床上使用条纹或色块的图案来混合比例尺。”

玛丽近藤一个整洁的家是一个幸福的家。毕竟，她的书改变生活的整理魔法，引起了那么多人的共鸣。

“杂乱会让我们感到紧张，需要更多的精神关注，”邓福德解释道。“我们往往更关注堆满了的文件或成堆的玩具，因为我们的大脑无法像处理整洁的文件或有条理的垃圾箱那样，在精神上安排杂乱无章的东西。”

相反，把你的东西放在容器和篮子里，把杂物减少到最少。这样，你就可以少想那些迫在眉睫的杂物，多想想生活中重要的事情，比如你的待办事项清单，或者看哪个电视节目。现在那会带来一些欢乐。