太阳并不是夏天唯一伤害皮肤的东西

当太阳开始在当天晚些时候设置和恒温翱翔，我们想要做的最后一件事是留在室内局促时，几乎所有的活动我们招手创业之外。虽然我们知道这是至关重要的，以掩饰和保护我们免受紫外线侵害皮肤——占80%的皮肤老化- 它原来太阳不是早衰的唯一原因。

显然，其他夏季习惯的主机可以在另一张年轻的肤色肆虐。从白天有桃红的太多了眼镜忘记定期清洗你的床单，这些错误可以让你的皮肤暗沉和本赛季结束弹性缺乏。请注意：这五个微妙的习惯可能实际上肆虐你的皮肤上。以下是如何挽回面子今年夏天。

错误1：日饮

夏季呼吁屋顶鸡尾酒，野餐和户外庆祝活动，其中丰酒精常流。虽然我们知道，喝太多就不大适合我们的肝脏，研究表明，它也可以采取收费对你的皮肤质量。据皮肤科医生惠特尼·鲍，MD，酒精降低你体内的维生素A水平，这是“对细胞的更新和细胞更新很重要，它给你一个健康的光泽，”她告诉Refinery29。

“夏天的庆祝活动和假期通常意味着你的日常饮食中会有更多的糖和酒精，这会损害你的消化系统，反过来也会影响到你的皮肤，”无毒美容护肤商店的创始人Tara Foley说Follain告诉MyDomaine。她解释说，白天喝酒会让你很快脱水，所以随着季节的变化改变你的美容养生法很重要。“水合作用，包括饮用水和局部保湿霜，将有助于平衡所有玫瑰的效果!”

错误二:熬夜

在夏季更白天，它是我们的睡眠模式的改变得益于我们的昼夜节律线索是很自然的。根据临床试验雅诗兰黛委托，由医生，科学家在大学医院案例医学中心进行的，剥夺睡眠不只是影响你的能量水平和认知功能，它也与过早衰老。在60岁30岁至49的女性的研究，这些谁没有睡像老化的细纹，色素不均，并降低皮肤弹性良好表现的迹象。

“缺乏睡眠是一个潜在的压力来源，因为太阳升起的时间更长，和朋友们在户外做更刺激的事情!”Foley说。“睡眠和放松对你的皮肤(和整体健康)非常重要，所以不要忘记留出时间给自己充电。”

错误3:把健身房换成公园

我们很不负责任的不提紫外线，皮肤的伤害全年的主要原因。发表在医学杂志上的一项研究临床，美容和研究性皮肤病学发现太阳的光芒占皮肤老化的80％，而在皮肤损害的年龄，即使是轻微的2％增加了面部三年。

“所有的顶级美学家，我们不惜一切代价与避免工作的太阳！”弗利说。"Laying out at the beach without a hat, umbrella, and ample sunscreen can do serious damage to your skin. While it’s not always realistic to completely avoid the sun, you should definitely take steps to ensure your skin is protected. In addition to hats, we recommend using a mineral sunscreen to physically block the sun’s rays."

如果你想在夏天把健身馆换成公园，那么更新一下你的养生方式，让你的身体有更多的锻炼机会是值得的保护皮肤免受污染的产品。“很难说户外运动不健康，因为它对身心都很有好处，但随之而来的阳光、汗水、风和污染会严重压迫你的皮肤，使之变得更健康。像口罩这样的排毒产品这对帮助恢复活力和缓解通货膨胀至关重要。”

误区4：在不改变你的亚麻

这听起来很严重，但温暖的夏夜可能会导致我们产生更多的汗水，这意味着清洗和定期更换你的床单是必须的。一个2014年的调查发现的人有三分之二不洗自己的床单每周，留下的细菌和死皮堆积的数组。菲利普蒂耶尔诺小，博士，临床微生物学和免疫学在纽约大学朗格尼医学中心主任，建议洗床单每周以避免肮脏的积累。

错误5：穿非防紫外线太阳眼镜

你的皮肤并不是面部唯一出现过早衰老迹象的部位。显然，眼球的外层，也就是角膜，就像皮肤的外层，如果不加以保护，就会被紫外线伤害。“我们有防晒霜我们可以把我们的皮肤,但我们没有眼药水为角膜提供保护膜,所以它是非常重要的,每个人,特别是人与公平或浅眼睛戴着太阳镜,防止UVA和UVB,“Deborah Sarnoff医学博士皮肤癌基金会的高级副总裁,他告诉时间。你买了一副太阳镜前，先检查该镜头提供防紫外线，只是因为镜头有一个黑暗的色调并不意味着它的阻止这些有害射线。