如何吃你的方式来Dewier,更多的皮肤水合

我们日复一日地挑选模特的大脑。我们经常窥探他们的药柜和厨房橱柜,试图揭开他们难以捉摸的模特秘密。我们听过很多关于吃得干净、不吃糖的建议,但我们很少听到一位恰好拥有营养科学学位的模特提供饮食建议。

这正是我们在发现艾丽西亚朗特里。毛里求斯模型(她得到了岛上的头发,古铜色焕发证明它)也是经过认证的营养师和餐馆(谈把你的知识付诸于实践,对吧?),今天她与我们分享她的秘密。

@tylauren

随着如火如荼的冬季,大家都注意到皮肤纹理的变化。每年的这个时候,有时会导致不舒服的皮肤干燥。霜是伟大的,但营养和水分由内而外能真正帮助过恶劣的天气下抚慰你的方式。下面是我的五个最喜爱的食物,以帮助保持皮肤柔软和滋润。

核桃

核桃
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生核桃是ω-3脂肪酸和抗氧化剂健康的重地。他们协助打击自由基导致的皮肤损伤并给予健康容光焕发,我们都在寻找。核桃还通过作为抗炎保持在海湾青春痘发挥关键作用。

鳄梨

牛油果
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作为在不饱和脂肪高营养,高,鳄梨有助于保持肌肤水嫩。这奶油和通用(好吃!)果实中富含抗氧化剂以及生物素是维生素B族必要的健康皮肤。鳄梨也有很大的直接作为面膜或发膜外部水化。

甘薯

红薯
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地瓜的β胡萝卜素作为一个太阳屏障(这是冬日里重要的甚至是!)。的保护,太阳意味着更多锁定的水分。此外,红薯维生素A促进健康的皮肤再生,保持感觉更新和整个身体的新鲜。

黄瓜

由95%的水的非常保湿蔬菜,黄瓜中含有抗坏血酸,其与水的保留帮助;它推动了毒素,同时与水化增强人体。此外,高的抗氧化剂和矿物质水平确保肌肤保持青春。一个好主意是喝的果汁黄瓜,这将有助于促进减肥(如果你正在寻找摆脱了几磅)。

亚麻籽

亚麻籽
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一个在世界上最古老的作物,在我的列表的顶部,因为ω-3脂肪酸,使你的皮肤弹性,并通过创建皮脂量好滋润的皮肤健康亚麻籽土地。人们已经知道,以帮助干燥,脱皮,皮肤发痒以及皮肤疾病如牛皮癣和酒渣鼻。亚麻籽油局部应用也非常适合皮肤弹性。

在最后一个音符,减少盐的摄入量,并与任何防腐剂或加工食品,因为这些都是一般脱水,会引起炎症,导致脱皮的皮肤。

开场图片:@tylauren

这篇文章最初出现在我们的姊妹网站,Byrdie。

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