去安圭拉的旅行如何改变了我的世界观

当我第一次被邀请去参观Belmond Cap Juluca度假村我承认，在安圭拉的时候，我立即用谷歌地图来定位这个小岛的位置。安圭拉坐落在英属维尔京群岛和圣基茨岛之间，是一片16英里长的土地，如果你把它缩小得太大，它实际上会在虚拟地图上消失(而且在老式的地球仪上没有划出任何领土)。

换句话说，这正是我要找的。在我位于东村(East Village)的一套300平方英尺的公寓里，我连续三个周末招待了一大群朋友和家人。在此之后，我这个向来外向的自己迫切需要一些独处的空间。再加上只有纽约才会出现的社交倦怠，我发现自己在寻找一种与城市生活截然相反的东西。

最后一次谷歌搜索使我坚定了去的决心;这颗东加勒比海的宝石位于偏远的英属西印度群岛，拥有世界上最美丽的白色沙滩。带着这样的知识去海滩旅行是一件很有趣的事证明释放压力我把谨慎抛在脑后，发誓在这四天的逗留中，我只想休息、放松和独处。

虽然我假设的私人海滨别墅，下午按摩,屡获大奖的餐厅我惊讶地发现，岛上的人、远足和纯粹的自然美景会给我留下更深刻的印象。继续往下读，你会发现脱离社交网络如何缓解我的焦虑，如何改变我对社交媒体的看法，以及如何提醒我生活中什么才是真正重要的。

除了冰冷的红色条纹(接着是朗姆酒)，我在朱卢卡岛的Belmond Cap Juluca餐厅看到了Maundays Bay海蓝宝石般的海浪，这几乎是令人震撼的景象(见左上);我的城市景观已经严重地缺乏一种景观。著名的新月形海滩创造了一个私人海洋游泳池，然后两侧是著名的希腊摩尔风格的别墅。其效果是你真的无法制造的;这几乎就像你偶然发现了自己的热带绿洲，没有游客的污染，甚至是我已经熟悉的“永远在”的心态。看起来，我进入完全放松模式的愿望很容易实现。

在那里，我遇到了其他三个客人谁我会游览胜地和岛屿。我们立即跳入谈话过的饮料，从政治讨论一切瞬息万变的媒体环境，即社会媒体的空间越来越大的影响。

我担任了该组织的千禧一代大使;作为Y一代中唯一的一员，也是四人中最年轻的一个，我能从亲身经历中对这种现象发表看法。当我们思考社交媒体与生俱来的将你带离现实的能力时，我狂热地点头赞同，同时评论我最喜欢的应用程序和功能。当然，我是唯一一个把智能手机放在汗湿的手掌里，期待着下一个拍照机会的人(有很多)。

第二天，我穿过白色的沙滩，在躺椅上，时而清醒，时而清醒，在清澈的浪花中飘浮，笑容满面地指向天空;我感到比几个月来更平静、更放松、更有现实感。事实证明，我近乎冥想的状态已经被彻底研究过了;据报道，暴露在海洋等“可见的蓝色空间”可以降低“心理压力”，甚至诱发“放松和催眠般的状态”一项研究发表在健康和地方。

换句话说，甚至看经常去海边可以帮助缓解压力，提高幸福感。“即使研究人员将年龄、性别和财富等因素考虑在内，住在海边的人的心理健康状况仍有所改善，”他写道健康的发现。研究合著者安珀·皮尔森推测，大脑发现“有效处理自然背景”要容易得多，而这些背景“减少感官刺激，促进精神放松，”她告诉记者孤独星球。坦白地说，我不需要一节科学课来告诉我这些;仅仅是在沙滩上度过的一个下午，智能手机似乎就融化了我在家里总是挥之不去的一丝压力和焦虑。

那天晚上晚些时候，我们登上了一艘日落游轮，来到一个叫做“小海湾”(Little Bay)的小海湾。我们在那里抛锚，游泳，从巨大的珊瑚群上跳下来(在15英尺的下降过程中，我们一直在尖叫)。当我们手里拿着香槟，浑身湿透地看着日落时，我被每个人简单地活在当下的那种毫不费力的感觉所震撼;有一种奇怪的感觉是，周围的人都不经常拿手机，不管是作为社交工具还是记录这种体验。

在我最近的记忆中，这是第一次，我让这一刻完全冲刷着我，敏锐地意识到它的美丽，而不去拿我的手机，不去推测未来，也不去担心过去。沐浴在温暖的金色光芒中，我陶醉在糖浆般的天空中，当太阳沉入海洋地平线时，天空被少许深紫色的云所染染。这几乎是一个田园诗般的时刻，让你以最好的方式感到自己的渺小;你意识到生活远比你自己和你的担忧、恐惧、怀疑和不安全感重要。

我开始意识到，我对过去或未来的执着是多么地削弱了我的个人经历;社交媒体的使用在一定程度上促进了这种心态。“我们生活在一个分心的时代，”高级编辑杰伊·迪克西特写道今日心理学。“然而，生活中最尖锐的矛盾之一是，你最光明的未来取决于你关注现在的能力。”Of course, this idea is far from new; it has roots in both Hinduism and Buddhism, and it has informed practices like yoga, mindfulness, meditation, and more for centuries.尽管它无处不在，但我再次意识到它至关重要，特别是考虑到我在纽约超前的生活方式。

旅程的最后一天，太阳升起的时候，我为即将离开而感到难过，也为这次经历而万分感激。虽然我不得不承认，当我离开度假胜地时，相机里有一卷照片和一些Instagram上的新帖子，但关注眼前的事情而不是接下来发生的事情(以及我如何记录它们)的重要性是我最珍贵的纪念品。

作为忙碌的成年人，我们很容易在不知不觉中陷入一种自动驾驶的生活，总是期待着下一个周末、下一个工作日或下一个聚会。对我来说，经历了巨大的风景变化之后，我终于看清了这种破坏性的心态，我也明白了，只要清醒的一瞬间，你就会回到现实中来。在一个几乎总是展望未来的世界里，简单地拔掉插头，活在当下是你能为自己做的最强大的事情之一。

你的假期是如何帮助你看待事物的?

这次记者之旅是由贝尔蒙德朱卢卡帽度假村支付的。编辑的意见是他们自己的。