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用于击打冬季蓝调的最佳光学疗法

我们的编辑独立研究,测试和推荐最好的产品;您可以了解更多关于我们的信息审查此过程在这里 。我们可能会收到来自我们所选链接的购买委员会。

如果你住在某个地方明显暗中和更冷在冬季或者你在室内工作很少的自然照明,你可能知道这两种经历都可以缓解你的能量,并将阻尼器放在你的心情上。有些人比其他人更强烈地体验这些效果,这就是轻型治疗灯进来的地方。

你是否被诊断出来季节性情绪失调(悲伤),或只是感受到一个能源短缺,这些灯箱实际上可以差别。光疗灯比普通室内灯更亮,每天坐在一个只有30分钟的前面可以帮助提升你的心理前景,让你感觉更加活跃,甚至可以帮助你睡得更好。请注意,这不是一种治疗方法,如果您遇到悲伤,您应该与其他治疗的医生交谈。

如果您想尝试一下,我们发现了今天可用的最佳光疗灯。

大多数光疗灯都有10,000勒克斯强度,可用于15-20分钟的课程。较低的强度模型可能需要更长的会话具有相同的效果。拇指的一般规则是从较短的会话开始,随着时间习惯治疗时,随着时间的推移逐渐增加。

Verilux Hapdylight是一个紧凑的面板灯,围绕平板电脑的尺寸和形状。它提供了10,000勒克斯的天然全谱灯来打击悲伤的症状,具体取决于您的偏好,可以设置为高或低强度。

由于它是如此紧凑的形状,您可以轻松地将其放在桌子上,梳妆台,货架或浴室柜台,或将其安装到墙上,以便随时随地随时升高照明。它插入标准的交流电源插座,具有方便的8英尺线。此外,您不需要任何工具来更改灯泡或镜头。

Miroco光疗灯

Miroco光疗灯

Miroco轻疗灯具有与Happylight类似的设计,但它带来了更实惠的价格标签。在没有任何紫外线暴露的情况下提供高达10,000勒克斯的太阳模仿灯,对皮肤和眼睛安全,并提供了每日剂量情绪提升日光

这款灯箱有三个亮度水平,您可以选择触摸手指。它也有一个内置的计时器,允许您将其设置为在10分钟后自动关闭10分钟。此外,便携式设计使您可以随心所欲地和旅行。

飞利浦Smartsleep睡眠和唤醒光

飞利浦Smartsleep睡眠并唤醒轻疗灯

寻找床头选项?飞利浦Smartsleep你不能出错。这盏灯不是从技术上讲轻型疗法灯,但它确实有助于调节你的身体自然昼夜节律,并在早上给你一个能量提升。

逐渐照亮你的卧室随着暖晨灯的暖和色调,它有效地模拟了日出来帮助您唤醒您。在晚上,它模仿日落,逐渐暗中光线,以帮助您从您的一天卷取和解压缩。它的内置宽松特点也可以带领您在带导游的呼吸运动中,以帮助您放松身心。

Taotronics轻疗灯

Taotronics轻疗灯

如果您正在寻找不会在您的空间中伸出的东西,那么您将通过Taotronics热爱此轻疗灯的实际别致的圆形设计。它模拟了自然日光与10,000勒克利强度的影响,直径约为7英寸,因此可以轻松放置在家庭或办公室的任何地方。此外,您可以自定义20-100%之间的亮度,因此无论您需要全面的体验还是只有一点点提升,您都可以获得完全适合您喜欢的强度。

Carex Day-Light Classic Plus

Carex Day-Light Classic Plus

如果您正在寻找更大的东西,请考虑Carex Day-Light Classic Plus。凭借12英寸的方形脸,这款工作室风格的灯可以照亮更大的空间,并一次向一个以上的人提供光学疗效。

柔性支架使其易于调节光的方向,无眩光屏幕提供柔软,激励照明。由于特殊的LED BrightZone技术,这款灯箱提供了10,000勒克斯的全频率,紫外线过滤的白色照明。

昼夜光学乐队2.0轻疗灯

昼夜光学乐队2.0轻疗灯

Lumos 2.0是一种有效的情绪增强阳光灯,具有光滑和时尚的设计。它提供了一种健康的UV无紫外线狂欢,您的身体渴望 - 用10,000勒克斯的明亮而柔和的照明,您将获得免费的,全频灯,模拟日期的阳光。

这种轻型疗法灯具具有可调节的铰链,允许您将光线指向朝向您空间的不同区域。此外,通过单触动操作和三级亮度,易于使用和个性化满足您的需求。

自然明亮的Suntouch加光和离子疗法

自然明亮的Suntouch加光和离子疗法

由哥伦比亚大学精神病学系推荐,自然明亮的Suntouch Plus是一个令人印象深刻的产品,具有科学支持的设计。由于内置的​​空气净化器,双向模型提供了光线治疗和新鲜空气疗法。

至于轻型成分,Skyeffect技术提供17,000K的升高,阳光模拟照明,没有任何UV射线。使用这个灯箱可以让你感觉到平静并随着更积极的前景而激励。

这种紧凑轻便的快乐灯测量9 x 6 x 13英寸,重量仅为1磅。它可以放在您的厨房柜台,书桌,地幔或床头柜上或抵御您的灯光疗法。

最后的判决

总体而言,我们的首选是Verilux Hapdylight,它将全谱,无紫外线的无紫外线提供个性化设置和紧凑的设计,以安全和方便的光线疗法。对于具有类似功能的预算友好的东西,我们推荐Miroco光疗灯,其中还具有内置定时器和触摸屏功能。

文章来源
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  1. 光治疗如何工作?克利夫兰诊所。2020年12月7日

  2. 悲伤的阳光灯实际上会让你开心吗?克利夫兰诊所。9月18日,2020年

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